Дневник питания за 15.12.2023

Завтрак я сегодня проспала🤦‍♀️, так что будем что-то добавлять ещё. А если не захочется кушать, так и это оставим😁

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
витамин D3 Миролла	1	7.6	0.2	0.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Компот яблочный по 2-118	300	165	0.3	0.3	40.8
Итого	821	556	37	19	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	200	56	3.6	0.4	9.4
Треска	100	69	16	0.6	0
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Суп овощной на утином бульоне	390	275	12.9	14	25
Итого	830	526	38	15	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко замороженное, разогретое	300	141	0.9	1	32.1
Итого	300	141	0	1	32
Итого за день	3451	1224	77	35	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.12.2023 12:00

Ничего себе проспала! Во сколько встала😊?

техник✨ 15.12.2023 12:39

Проспала!Можете себе позволить такое, баронесса, или же все таки графиня?И завязывайте вы уже с этими пилюлями. Витамин D в ваших таблетках неприменно присутствует, но сколько из них желает усвоить организм, может быть и 0.Берите этот витами из рыбы. Скумбрия, атлантическая или олюторская сельдь и так далее, из жирных морских рыб. Всего 40 граммов в день покроют вашу потребность.