Елена
18.12.2023 18:54
Дневник питания за 18.12.2023
Как то так сегодня. Погода на улице прекрасная, правда снег тает и
лужи, но погуляла хорошо🙃
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Форель кусочки консервы |
100
|
120 | 19 | 5 | 0 |
| Торт миндальный |
100
|
468 | 7.8 | 28.7 | 44.6 |
| Итого | 723 | 965 | 59 | 51 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Кальмар (Варка) |
116
|
106.4 | 19 | 2.3 | 2.3 |
| Форель кусочки консервы |
30
|
36 | 5.7 | 1.5 | 0 |
| Итого | 606 | 570 | 51 | 16 | 39 |
| Итого за день | 3329 | 1535 | 110 | 67 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
15-09-2025
Как я понижила холестерин
Публикую результаты эксперимента по снижению холес...
Новые рецепты
