Елена
19.12.2023 14:01
Дневник питания за 19.12.2023
Вообще нет аппетита, может заболеваю или просто активность сегодня
на нуле и кушать не хочется🤔 думаю на ужин ещё что нибудь добавлю,
если голод проснётся. А нет, так и пусть так будет
Попыталась исправить, но не очень получилось
Попыталась исправить, но не очень получилось
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
167
|
282.2 | 30.1 | 15 | 5 |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Компот яблочный по 2-118 |
250
|
137.5 | 0.3 | 0.3 | 34 |
| Итого | 438 | 470 | 31 | 16 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му] |
200
|
54 | 2 | 0.4 | 11 |
| Утиный бульон |
100
|
40 | 3 | 2.9 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1090 | 714 | 32 | 36 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му] |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Утиный бульон |
100
|
40 | 3 | 2.9 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 170 | 179 | 4 | 16 | 4 |
| Итого за день | 3198 | 1363 | 68 | 68 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
