Елена
23.12.2023 18:23
Дневник питания за 23.12.2023
Вроде ещё не вечер и надо будет что-то добавить в еду, думаю
кусочек сала. Так как углеводы уже на раны. Три дня делаю подарки
для знакомых. Надо успеть закончить сегодня. Думаю успею. Сейчас
покажу.
Еще шарфик сделать им🙃
Еще шарфик сделать им🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
159
|
268.7 | 28.6 | 14.3 | 4.8 |
| Компот яблочный по 2-118 |
100
|
55 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 259 | 323 | 28 | 14 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин D3 Миролла |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му] |
200
|
54 | 2 | 0.4 | 11 |
| Утиный бульон |
100
|
40 | 3 | 2.9 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 631 | 210 | 6 | 11 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му] |
200
|
54 | 2 | 0.4 | 11 |
| Утиный бульон |
100
|
40 | 3 | 2.9 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Белая рыба, все виды, копченая |
200
|
216 | 46.8 | 1.9 | 0 |
| Итого | 1040 | 502 | 58 | 6 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко замороженное, разогретое |
100
|
47 | 0.3 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3530 | 1083 | 94 | 32 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Тыквенные блины
58.6
5.3
0.8
6.6
10
Салат овощной
18.2
0.9
0.1
3.7
60
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
13-09-2025
Дневник тренировок за 13.09.2025
Приветствую дорогие мзр-овцы😘🤸
Примерно раз в меся...
17-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Ну вот... Умственная работа за компьютером обостри...
Лучшие рационы
