Дневник питания за 25.12.2023

А сегодня корпоратив в театральной студии, ела вроде не так уж много, но и движа не много в этот раз. Углей перебрала торт+медовуха🤦‍♀️ Клетчатку и белок опять не добираю, ну ничего праздники скоро закончатся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	50	108	3.4	0.5	22.5
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	70	230	4	13	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	359	5	11	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	50	108	3.4	0.5	22.5
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Медовуха [Очаково]	1000	550	0	0	60
Сыр плавленый	50	128.5	8.4	5.6	11.9
Итого	1120	909	12	19	94
Итого за день	3090	1498	22	44	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 25.12.2023 18:48

Сэлфи с Дедом Морозом! Или сэлфи Деда Мороза с ... !

Александра Осадчук 25.12.2023 18:50

С Дедом Морозом, думаю...