Елена
06.01.2024 16:06
Дневник питания за 06.01.2024
Жареная картошка с луком, как долго я такое вкусное не ела😁 а вроде
и не хотелось. Просто лень в магазин идти, вот и на жарила. А
оказалось то😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний и витамины группы В |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яблоко замороженное, разогретое |
72
|
33.8 | 0.2 | 0.2 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Итого | 462 | 137 | 20 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая йодированная |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Рассольник домашний |
350
|
134.4 | 3.2 | 5.6 | 18.9 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
50
|
119 | 13.8 | 6.7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
8
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
10
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 858 | 453 | 21 | 17 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Хлеб Столичный |
25
|
54 | 1.7 | 0.3 | 11.3 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
130
|
309.4 | 35.9 | 17.3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
150
|
39 | 1.2 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 465 | 497 | 42 | 18 | 37 |
| Итого за день | 3288 | 1087 | 84 | 36 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алла
06.01.2024 19:02
Я тоже жареную картошку с луком очень люблю...и чтобы там
шкварочки😋 давно не ела!! Надо сообразить!
Алекс
06.01.2024 19:52
И что бы ещё корочка на дне сковородки , пошкрябать ее на ложку!!
