Дневник питания за 07.01.2024

Всех с праздником Рождества. Питание сегодня было праздничное днем, так что вспомнила то и занесла. Нуууу вроде все вспомнила😁 думаю Клетчатку я салатом чука с кунжутом набрала, а то у него нет нутриентов и не отражается

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка сибирская Изящный силуэт	10	13	1.4	0.3	1.5
Итого	10	13	1	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультик Витамины+Д3	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1504	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Котлеты куриные. Первая свежесть."	110	225.5	16	10.8	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	458	367	18	17	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	120	391.1	15.5	36.4	0
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	30	90.3	3.6	8	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Чука Салат [Takemura]	100	81	1.5	0	9
Капуста Квашеная с Хреном [Дмитровские Овощи]	40	6.4	0.7	0	0.9
Личи	50	33	0.4	0.2	7.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Картофель (Запекание)	20	14.5	0.4	0.1	3.1
Итого	940	866	27	51	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник домашний	350	134.4	3.2	5.6	18.9
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Итого	380	213	4	9	27
Итого за день	3292	1460	52	78	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 07.01.2024 19:45

И вас с праздником! Я устала уже отмечать, так что сегодня практически молодец))

Елена 07.01.2024 19:50

Алла, А у нас скоро Русский НГ 🤣🤣🤣 старый-новый год.

Алла 07.01.2024 20:00

Елена, я - пас Хихикаю

только если бутылочкой вина отметить)

Елена 07.01.2024 20:09

Алла, 🤔а с бутылочкой что на закуску? Все равно вкусное будет😁 вот и праздник живота опять🤣🤣🤣

Елена 07.01.2024 20:11

У нас в городе, в частности во дворе, до сих пор салют кидают. Рождество вроде религиозный праздник и салютом не отмечают. А им без разницы, праздник значит салют надо🙈

Алла 07.01.2024 20:13

Елена, мне и без закуски вкусно Хихикаю