Елена
19.01.2024 19:15
Дневник питания за 19.01.2024
Ох репетиции, репетиции. Нуууу ничего 27 января выступит и
отдохнуть будет время🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб Столичный |
24
|
51.8 | 1.6 | 0.2 | 10.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Яблоко замороженное, разогретое |
100
|
47 | 0.3 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 579 | 302 | 35 | 5 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая йодированная |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний и витамины группы В |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Жареная свинина с морковью & Картофельный суп |
300
|
150 | 9.8 | 3.7 | 19.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Хлеб Столичный |
20
|
43.2 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 660 | 274 | 12 | 10 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
50
|
29 | 0.6 | 1.8 | 2.7 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Хлеб Столичный |
40
|
86.4 | 2.7 | 0.4 | 18 |
| Пирожное песочное с кремом |
50
|
242.5 | 2.6 | 14.1 | 26.1 |
| Венигрет Овощной [Магнит] |
280
|
268.8 | 4.2 | 15.4 | 21.6 |
| Итого | 570 | 784 | 42 | 34 | 68 |
| Итого за день | 3312 | 1362 | 90 | 50 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Алекс
20.01.2024 07:18
А что у нас ожидается 27 января?
Елена
20.01.2024 09:43
Международный фестиваль в Питере😁
