Елена
25.01.2024 16:07
Дневник питания за 25.01.2024
С утра не было аппетита и выпила кофе с кусочком хлеба с маслом.
Потом репетиция, репетиция(в субботу выступаем). Домой пришла обед
переместился на полдник. И вот не знаю когда ужин устраивать
теперь. Перед сном не хотелось бы, а через 2 часа после обеда, как
то тоже. Так что может и такое меню у меня сегодня. Может яблоки
добавлю🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 328 | 99 | 1 | 6 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультик Витамины+Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
40
|
106 | 1 | 5 | 14.8 |
| Итого | 1546 | 106 | 1 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему [Пять Плюсов] |
300
|
348 | 26.7 | 5.1 | 36.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 660 | 563 | 30 | 19 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка сибирская Изящный силуэт |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.4 | 2.3 |
| Итого | 15 | 19 | 2 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко замороженное, разогретое |
300
|
141 | 0.9 | 1 | 32.1 |
| Итого | 300 | 141 | 0 | 1 | 32 |
| Итого за день | 2849 | 929 | 35 | 32 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Алла
25.01.2024 16:54
Творожка с сухофруктами
Валентина
25.01.2024 17:01
А почему не было аппетита?
Елена
26.01.2024 16:28
Валентина, я думаю что или заболеваю,
или переутомление от репетиций. Сегодня опять без завтрака, за то
проспала 11 часов. 🤷♀️Ну ничего завтра выступим и буду отдыхать😁
хотя завтра наитруднейший день. Хотя бы тем что начнётся в 4:30
утра🤦♀️ автобус в 5:30 отъезжает. Отправляемся на фестиваль
Ирина
26.01.2024 16:33
Очень понимаю, часто стою перед таким выбором, когда просто некогда
было поесть) нему с работы коробочку с едой обратно и есть не
хочется.....
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
Новые рецепты
