Дневник питания за 26.01.2024

Завтрак благополучно про спала и как всегда калорий не набрала из-за этого. Но и так больше пол килограмма за приём пищи съедала, желудок не резиновый. За январь месяц я не раз не добрала каллораж и в минус всего 2 кг. А если бы всегда добрала, думаю и этого минуса бы не было,пол года я набирала положенные минимум калории и эти пол года сохранение веса, а не похудение. Или что-то со мной не так, или программа мне неправильно считает. Так что буду наблюдать ещё и февраль, так же не добрать минимум калоража хотя бы часть дней

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	2	0	0	0	0
Магний и витамины группы В	0.5	1.4	0.1	0	0.3
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1802	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Яблоко замороженное, разогретое	100	47	0.3	0.3	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	610	354	41	8	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему [Пять Плюсов]	200	232	17.8	3.4	24.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Клетчатка сибирская Изящный силуэт	15	19.5	2.1	0.4	2.3
Котлеты куриные. Первая свежесть."	110	225.5	16	10.8	2.5
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	790	781	40	34	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко замороженное, разогретое	250	117.5	0.7	0.8	26.8
Итого	250	117	0	0	26
Итого за день	3452	1260	83	43	108