Дневник питания за 31.01.2024

Зелёные полосочки всегда радуют) вы молодец! У меня такое редкость, хоть и стараюсь. Обычно с жирами проваливаюсь

Vell, спасибо, у меня тоже это редкость. Всегда почему-то не добор калорий или реже перебор углеводов. Так что учимся по тихоньку😁 глядишь и жирные кислоты научимся зелёными делать😁 но это из области фантастики🙃

Елена, ахах, научите меня недобирать калории, на моей памяти это было всего один раз и то, там день такой был, некогда было покушать, пришлось после ужина чипсами калорийность "добивать", чтобы хоть до минимума дойти

Vell, легко научу, вечером составить меню на следующий день, а потом с утра столько шагов на шагать и вечером их в МЗР внести🙈 а потом думать чем бы покрыть недостачу😁. Тем более после ужина и кушать то не хочется, а перед сном и нельзя🤷‍♀️ вот и все)

Елена, вот не работает у меня так (запланировать и приготовить могу, хоть и не всегда), а вот остальное не совсем от меня зависит, пока что в декрете и очень ограничена в возможностях передвижения (конечно, можно на прогулке попробовать шагать кругами пока ребёнок залип на какой-нибудь трактор, но что-то я слабо это представляю)

У меня если углеводы зеленые - прям как-то неуютно)) вот вбилось же в голову что углеводы и сахар - зло

Меня сначала очень увлекал процесс, все полоски выводить зелёными, и рейтинг продуктов больше 90, и баланс калия и натрия, и жирные кислоты. Составляла заранее рацион, по всем параметрам. И с удовольствием кушала. Но потом почему-то стало надоедать кушать продукты с высоким рейтингом. Теперь вписваюсь в кбжу, и то радует. Зато кушаю с удовольствием, то что хочется. Умом понимаю, что некоторые мои продукты, которые сама внесла в базу, имеют реальный рейтинг лучше (например козинаки из кунжута), но т.к.они не из основной базы в приложении рейтинг имеют нулевой. И бады ленюсь вносить, рейтинг лучше был бы, поздравляю себя с тем, что перестала зацикливаться. А вот составить из желанных продуктов идеальный рацион почему-то не получается.

Алла, То же раньше так думал, а ещё в этом списке у меня ещё и майонез был... Но немного посидев над таблицами и понаблюдав за полосочками, понял, что сие совершенно не так, не сразу, но в голове все устаканилось, и теперь ем все, лишь бы за красную черту не выходило... Хотя.. с углеводами пока не получается зеленеть, все больше красный углевод, или в недоброе или переборе. Золотая зелёная середина, как то сложно у меня ловится...

Эна, я и похудел с 87 до 67 только на КБЖУ, и большей частью, и в основном, только на дефиците калорий.

Алекс, вы-молодец. А у меня комплекс отличницы, с которым я во всех сферах борюсь. Поэтому мне хотелось и от мзр только “пятерки“ получать. А сейчас, когда стала легче относиться, поздравила себя с этим.

Эна, как правило "тихие троечники" в этой жизни устраиваются лучше, нежели блистательные отличники и зубрилы...

Алекс, хотя бы на жёлтое вывести, и то хлеб👍

Алла, главное за правую черту не выводить.