Елена
01.02.2024 18:46
Дневник питания за 01.02.2024
Сегодня очень интересный танец начали учить. Устали, правда все, но
очень довольные😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Магний и витамины группы В |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зельц, из свинины |
60
|
94.2 | 8.3 | 6.5 | 0 |
| Итого | 410 | 202 | 12 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада |
60
|
11.4 | 1.3 | 0.4 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Глинтвейн [Vитамин] |
250
|
100 | 1.8 | 1 | 21.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Бекон |
5
|
19.7 | 0.7 | 1.9 | 0 |
| Оливье |
30
|
33.2 | 1.4 | 2.2 | 1.9 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
150
|
210 | 4.1 | 15 | 14.6 |
| Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем [Вот Такие Пироги] |
300
|
540 | 23.4 | 15.9 | 75.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Зельц, из свинины |
10
|
15.7 | 1.4 | 1.1 | 0 |
| Итого | 935 | 1007 | 37 | 40 | 122 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка сибирская Изящный силуэт |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.4 | 2.3 |
| Итого | 15 | 19 | 2 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
300
|
507 | 54 | 27 | 9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яблоко замороженное, разогретое |
100
|
47 | 0.3 | 0.3 | 10.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Зельц, из свинины |
20
|
31.4 | 2.8 | 2.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1040 | 637 | 59 | 29 | 29 |
| Итого за день | 3900 | 1866 | 110 | 78 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Hiver
01.02.2024 20:21
Что танцуете?
Елена
01.02.2024 20:27
Разные танцы, а сегодня начали учить цыганочку🙃 но необычную
