Дневник питания за 03.02.2024

Анекдоты вам в ленту, а то писать не о чем, день рутина😁
Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусил. Очень вкусно

Девичья беседа:
— Как тебе удалось так похудеть?
— Я перешла на правильное питание, спорт два раза в день, массаж с антицеллюлитным кремом, прогулки на свежем воздухе…
— Что за крем?

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Суп Овощной с Зелёным Горошком [Му-Му]	340	91.8	3.4	0.7	18.7
Свинина мясная (Варка)	30	74.2	3.9	6.5	0
Картофель (Варка со сливом)	30	21.8	0.6	0.1	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Магний и витамины группы В	1	2.7	0.1	0	0.6
Итого	761	360	11	15	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка сибирская Изящный силуэт	15	19.5	2.1	0.4	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	315	22	2	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с Мясом [Ашан]	150	307.5	14.1	15.9	27
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	220	451	31.9	21.6	5.1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	790	927	48	51	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	335	119	1	7	11
Итого за день	3701	1429	63	74	99