Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

06.02.2024 18:28

Дневник питания за 06.02.2024

Весь день был очень весёлый, давно так не смеялась. Короче отличный день😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний и витамины группы В	1	2.7	0.1	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	336	122	1	7	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Авокадо	130	208	2.6	19.1	2.4
Сметана 20% жирности	150	309	3.8	30	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфета Трюфель со Стевией [Победа]	20	106	1.3	8.8	5.2
Итого	780	824	47	58	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	230	64.4	4.1	0.5	10.8
Конфета Трюфель со Стевией [Победа]	20	106	1.3	8.8	5.2
Итого	695	469	24	21	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	170	187	37.4	1	5.6
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	270	234	37	1	15
Итого за день	3581	1649	111	89	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Валентина 06.02.2024 20:29

Смех продляет жизнь! 😀👍

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлетки

Автор YA.Nadejda

Автор Надежда

Бефстроганов из свинины

Автор Море Перемен

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%