Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

19.04.2024 13:55

Дневник питания за 19.04.2024

Как то разноцветные сегодня. Заметила тенденцию, ем что получится, главное калоража чтоб не зашкаливал😁

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные тушение	200	293.4	38.6	11.6	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Имбирь, корень сушеный молотый	5	16.8	0.4	0.2	2.9
Перец душистый, молотый	5	13.2	0.3	0.4	2.5
Бульон из свинины	100	64.3	5.6	4.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	14	28.1	1	0.2	5.6
Пельмени отварные, по 2-170	250	547.5	24.8	34.8	33.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	889	1063	71	61	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Пекинская капуста	112	17.9	1.3	0.2	2.3
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Имбирь, корень сушеный молотый	5	16.8	0.4	0.2	2.9
Перец душистый, молотый	5	13.2	0.3	0.4	2.5
Итого	782	391	26	13	27
Итого за день	3171	1455	97	74	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка