Елена
22.05.2024 20:09
Дневник питания за 22.05.2024
Как хорошо на улице. Сегодня проходила мимо пляжа, люди уже
купаются😁морж, наверное. Питание разноцветное🤣, ну и ладно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Итого | 385 | 223 | 38 | 1 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
30
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 175 | 303 | 19 | 12 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад жевательный со вкусом арбуза и дыни. MeloXES Chewy STAR |
20
|
71.8 | 0.4 | 0.6 | 16.3 |
| Итого | 20 | 71 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
240
|
492 | 34.8 | 23.5 | 5.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Конфеты Батончики [Рот Фронт] |
50
|
257 | 5.4 | 14.8 | 26.6 |
| Итого | 665 | 838 | 44 | 38 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Итого | 230 | 51 | 5 | 1 | 5 |
| Итого за день | 2975 | 1488 | 108 | 53 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алекс
23.05.2024 08:02
Везёт Вам! Ау нас сейчас ветер северный и всего +4С.
Валентина
23.05.2024 09:16
У нас тоже смелые купаются.
Елена
23.05.2024 17:19
Я посматриваю на пляж, может тоже сходить полежать на солнышке😁
купаться не рискну, а вот ножки помочить, да в волейбол поиграть😁
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
