Елена
29.08.2024 21:42

Дневник питания за 29.08.2024

31 числа у нас будет день города. Наша группа танцев выступает🤦‍♀️ представляете как тяжело после 2 месяцев перерыва восстановиться и вспомнить танцы. Как нас сегодня гоняли ужас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из сливы
40
115.2 0.2 0.1 29.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сахар рафинад
15
60 0 0 15
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
175
192.5 38.5 1.1 5.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."
120
246 17.4 11.8 2.8
Сахар рафинад
15
60 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."
240
492 34.8 23.5 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Борщ
300
66.6 5.4 1.8 7.2
Персик
200
90 1.8 0.2 19
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
100
64 0.2 0 0.3
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги