Промежуточный итог

Подвожу итоги полугодия на МЗР. Был план снизить вес с 81 кг до 65 кг. Снизила до 66,5 кг. Идея была в том, чтобы определить калорийность для поддержания ОО+ 30% для финального веса и на этой калорийности худеть. Не выходить ниже ОО, не голодать, не составлять никакие рационы, не мудрить с замерами и подсчётам, спокойно выйти на поддержание веса. Ну, в целом все почти получилось. Ещё месяц и выйду на поддержание.
Немного статистики:

Основная радость - ушёл живот и приключилась талия. Отношение к еде спокойное. Всегда сыта и ничто особо не манит. В моем возрасте есть плюсы и минусы для процесса. Спокойный гормональный фон, никаких пмс, гормональных всплесков и зажоров. Это плюс.
Но и метаболизм ниже, а это минус. В расчёт ОО на МЗР не очень верю. Буду определять свой опытным путем.
Если всё пойдёт по плану, то месяца четыре посмотрю здесь на удержание результата и уйду в свободное плавание...
На ужин была запечённая тыква, хумус, лёгкий рассольный сыр и тыквенные семечки. Хумус явно был лишним и по ощущениям, и по калориям. Но люблю я его!

Но, вообще, как-то скучно худела. Без срывов, без огонька! Пришла, сделала, как дебет с кредитом свела. Тоска... Или это просто осень и грусть по другому поводу? 😜 И зажоры ещё будут! И локти покусаю после оливьешек в Новый год? А? Хотя не хотелось бы))