Тэкс... три дня не взвешиваю и не записываю еду. В...

Тэкс... три дня не взвешиваю и не записываю еду. В первый слегка поволновалась (ааа, все пропало, сейчас не взвешу, не запишу и снова +15кг выскочат назавтра как прыщ), но это беспокойство быстро прошло. Я представила себе три бутыли воды по 5 литров (я так всегда визуализирую вес) и поняла, что так просто назавтра ничего не выскочит 😜. Во второй день я заскучала и оплакивала свои весы для продуктов, и свой уютный дневник питания, и привычку нарощенную за полгода. И как то не знала куда руки деть. Что, вот так просто положить еду в тарелку не перевзвесив любовно каждый продукт? Странно. Но ничего. Погрустила и перестала.
🥗 На третий день я поняла, что слава богу, ничего не надо взвешивать и записывать. И можно вместо этого делать что-нибудь другое. Вот такой процесс. Три дня и в дамках 😅

🍽️ Чему я научилась за последние полгода здесь опытным путем -
🍇 Размеру комфортной для себя порции и подобрала размер тарелки.
🍈 Приблизительно определять на глаз вес и калорийность того, что ем (самое часто встречающееся я выпишу в отдельный список продуктов или буду смотреть здесь в дневнике, пока не решила).
🍉 Определилась с подходящей мне пропорцией БЖУ, полюбила белковые продукты, с которыми не особо дружила раньше.
🍊 Разобралась со своими предпочтениями в кулинарной обработке продуктов, и в степени их обработанности в целом (когда много готовишь на семью или увлекаешься кулинарией, то какие-то личные дефолт-настройки сбиваются и надо присмотреться к себе повнимательнее, чтоб понять, а что тебе девица самой-то любо?)
🍌 Разобралась с причинами по которым переедала и теперь не заедаю стресс как раньше, а сжигают его в топке физической активности. Это позволяет убить двух зайцев сразу и гораздо эффективнее.
🍍Так что фактически я прохожу сейчас в каком то смысле ТО, как автомобиль примерно (чем я хуже то, ему каждый год, а мне что ж?) Срок подошёл пересмотреть привычки, связанные с едой и телом. Сделать чекап и поправить все, что можно. Обычное плановое обслуживание. Бип-бип🏎️
👖На весы два раза в неделю пока встаю, но и зеркала в доме новые добавила. Зря я раньше жила без зеркал в рост. Надо чаще на себя смотреть, как бы странно это не звучало.