Катя Файн
15.02.2024 21:30
Дневник питания за 15.02.2024
Леопардоз подкрался незаметно 🐆
В конце концов могу я себе позволить леопардовые треники? 😅
Сегодня вышла из дома и шлепнулась на левое бедро. Потому что проехал трактор и, заботливо смахнув снег, натёр лёд на дороге. Но хорошо, что я тренированная. Вскочила и пошла дальше по своим делам. Ну, и подошва, видимо, по льду не очень пригодна. В другой обуви так не скольжу. Потому что потом поехала в метро и два раза на входе на обледенелом мраморе чуть не хлопнулась. Но баланс отличный, устояла. Не зря с лета танцую и йогой занимаюсь. В хозяйстве пригождается. 👍💃🐆
Сегодня вышла из дома и шлепнулась на левое бедро. Потому что проехал трактор и, заботливо смахнув снег, натёр лёд на дороге. Но хорошо, что я тренированная. Вскочила и пошла дальше по своим делам. Ну, и подошва, видимо, по льду не очень пригодна. В другой обуви так не скольжу. Потому что потом поехала в метро и два раза на входе на обледенелом мраморе чуть не хлопнулась. Но баланс отличный, устояла. Не зря с лета танцую и йогой занимаюсь. В хозяйстве пригождается. 👍💃🐆
Утром до еды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz] |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Omega-3 Fish Oil [Natrol] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндальный Напиток [Isola Bio] |
80
|
31.2 | 0.6 | 2 | 2.4 |
| Итого | 735 | 57 | 0 | 3 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Гидролизованный Коллаген [Steel Power] |
20
|
17 | 4 | 0 | 0.2 |
| Миндальный Напиток [Isola Bio] |
90
|
35.1 | 0.7 | 2.3 | 2.7 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Хумус |
70
|
165.9 | 5.4 | 12.5 | 6.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 655 | 588 | 40 | 26 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Бульон говяжий |
250
|
32.5 | 4.9 | 0.2 | 3 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
40
|
52 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
| Итого | 536 | 459 | 33 | 17 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
60
|
21 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Чёрная Смородина Замороженная [Окей] |
40
|
25.2 | 0.6 | 0.2 | 4.5 |
| Йогурт Вишня-Черешня [Epica] |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 18.1 |
| Итого | 230 | 202 | 8 | 6 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Chika Biscuit Cappuccino [Chikalab] |
1
|
169 | 15 | 7.7 | 2.1 |
| Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat] |
70
|
22.4 | 2.2 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 370 | 196 | 17 | 7 | 6 |
| Итого за день | 2526 | 1504 | 101 | 61 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Валентина
15.02.2024 22:16
Класс! Где йога пригодилась! 😂💪👍
Ирина Макс
15.02.2024 22:35
Отличный вид! 
Мартинка
15.02.2024 23:10
Вы такая жизнерадостная и позитивная! А кому какая разница, какие
Вам нравятся треники? Пусть будут леопардовые. Очень интересно
смотрятся.
Валентина
16.02.2024 03:47
Леопардовые треники Вам очень даже идут. 👍
Катя Файн
16.02.2024 10:09
Ирина
Макс, Спасибо!
Татьяна
16.02.2024 10:11
А что?Природные принты в моде. Вам идёт.
Наталья
16.02.2024 17:24
Какая счастливая девушка, улыбка озаряет все вокруг. Даже лосины
меркнут от улыбки.
