1421 ккл, рейтинг 100%. Весь день очень хотелось есть, но я  "не дала перхоти ни единого шанса" Прикреплен дневник питания

1486 ккл, рейтинг 100%. На самом деле с утра получилось распланировать на меньшее количество ккл, но выдержать запланированное не получилось - видимо и правда , не надо меньше... Прикреплен дневник питания

1425ккл 100% рейтинг. Вроде сегодня все хорошо получилось. Только режим сна надо все же налаживать, иначе с пасмурной погодой как-то вяло дела делаются весь день. Прикреплен дневник питания

Как-то тяжело сегодня день шел. Все время хотелось какой-нибудь бяки наесться. Видимо вчерашний бесконтрольный день на меня так плохо подействовал. Все же надо стараться пореже такие выходные допускать. Но радует, что ограничение по ккл я выдержала, а это - главное 1499 ккл, рейтинг 92% Прикреплен дневник питания

День с честно записанным вечерним зажором с вином и гостями   1795 ккл, 89% рейтинг Прикреплен дневник питания

1476 ккл 99% рейтинг. Прикреплен дневник питания

1478 ккл 100% рейтинг Прикреплен дневник питания

Болею. Пью чай с медом, но старалась главное из-за меда не перебрать по ккл. Так что сегодня 1478 ккл с рейтингом только 94% Прикреплен дневник питания

1461 ккл 100%. Не могу сказать, что питалась идеально, были и "пустые каллории" (не знаю чегой-то меня на сладкое вдруг пробило), но так как рацион все же дотянула до 100% и в пределах заданной калорийности, то, днем в целом я довольна А еще я и на велике немного прокатилась Прикреплен дневник питания

1486 ккл 98% рейтинг Прикреплен дневник питания