Dr.Rediska
28.01.2014 22:07

Дневник питания и тренировок за 28.01.2014

Гости уехали! УРА! )) 1681 ккл 98% рейтинг.
Коньки 4. Сказочно покаталась. Начинаю чувствовать равновесие. Сегодня моего "персонального" тренера не было - он по пятницам там. Так что постаралась поотрабатывать то, что он в прошлый раз показывал, чтоб в пятницу не упасть в грязь лицом
Саморазвитие. Сегодня был урок французского. Все еще прикольно Продолжаю учиться читать. Послушала про артилки, но это, похоже та еще муть... Потом давала урок русского. Приходится как следует готовиться, так как опыта практически нет, а для иностранцев все совсем по-другому выглядит. В общем, очень интересно Сейчас пойду по-голландски еще часок почитаю и буду молодец.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
кофе со сливками без сахара
220
45.1 2 3.5 1.3
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
65
168.4 5 2 32.6
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Колбаса вареная, докторская
36
92.5 4.6 8 0.5
Яйцо куриное
105
164.9 13.3 12.1 0.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
6
21 1.6 1.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
22
56.5 2.8 4.9 0.3
творог намешанный (28-01-14)
211
247.1 36.7 5.9 10.6
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной "что под руку попало" (28-01-14)
520
131.6 7.8 0.5 23.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)
21
176.6 0.3 19.5 0
Горошек зеленый свежий
38
20.9 1.9 0.1 3.2
Сметана 15% жирности
6
9.7 0.2 0.9 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной "что под руку попало" (28-01-14)
520
131.6 7.8 0.5 23.4
Горбуша соленая
70
118.3 15.5 6.3 0
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (Припускание)
150
130.4 23.2 2.8 3
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0.7 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
катание на коньках
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 666.5 ккал
Время: 60 мин
 7 
 17
Ольга 28.01.2014 22:15
Rediska написал:
Сказочно покаталась. Начинаю чувствовать равновесие.

чтоб в пятницу не упасть в грязь лицом

Сейчас пойду по-голландски еще часок почитаю и буду молодец.
Буквально во всем
Dr.Rediska 28.01.2014 22:18
Ольга Бостан,  неа, не во всем - над диссером сегодня не работала совсем, а я планировала каждый день хоть по чуть-чуть.... тяну вот 
Rediska,  все забываю спросить. какая тема диссертации??
Dr.Rediska 28.01.2014 22:25
Дарья Кондратьева,  я окончательную формулировку названия еще не продумала, но будет что-то на тему " Распространение инфекционных заболиваний в больничных условиях. Моделирование."  ( точнее скорее ближе к этому: Mathematical modeling of spreading and controlling of infections in hospital settings )
Ната 28.01.2014 22:29
Ура! наша Редисочка начнёт полноценный МЗР !!! Ура!
Rediska,  а ты - революционерка! ))) не накроют за крамолу?
28.01.2014 23:03
Дарья Кондратьева,  если бы она потом популярные эссе в газетах, журналах и на тематических сайтах писала, это бы было "крамолой". А "для внутреннего-то потребления" больничные инфекции - серьезная и хорошо известная практикам тема....
Dr.Rediska 28.01.2014 23:20
Дарья Кондратьева,  Ну, например, о стафилококке все же слышали, что он есть в больницах, главное, чтоб не резистентный и желательно чтоб гигиена в больнице была на достаточно высоком уровне, чтоб он в больнице от одного пациента к другому не передавался слишком часто... Ничего революционного или секретного на самом деле
Rediska,  нет уж! давай уж! чтоб всех поразить!
Dr.Rediska 28.01.2014 23:45
Дарья Кондратьева,  а нечем поражать. Если говорить, например, о стафилококке, то как ни банально звучит, но наиболее эффективная мера получается (в результате моделирования) - это всяческие действия мед.персонала, которые можно условно отнести к категории "мойте руки!" На самом деле со стафилококком фишка в том, что многие люди являются его носителями и даже не подозревают. Он становится реально опасным когда, например, попадает в кровь, для критически больных, для прооперированных и т.п. Поэтому если при приеме в больницу вас заставят поковыряться в носу ватной палочкой, то, вполне может быть они большие молодцы, а не только поиздеваться хотят, и не надо сопротивляться
Rediska,  а я думала, они так прикалываются... (шутю) я почему-то вообще думала, что стафилокок любит стерильную чистоту. миф?
Dr.Rediska 29.01.2014 13:00
Дарья Кондратьева,  ну во-первых, стафилококк он бывает разный - есть который больше вне больниц распространяется (проявления  - гнойные заболевания кожи и подкожной клетчатки, сепсис - не похоже на стерильность, правда?), а есть который именно в больничных условиях (тут и более серьезные заболевания могут быть, например, пневмония). Думаю именно с существованием больничного стафилококка и связано такое заблуждение. Дело в том, что просто чистая больница на вид - это не всегда достаточно. В Англии и Америке например (страны,которые мы привыкли считать развитыми и где медицина на уровне), нечувствительный к антибиотикам стафилококк, который распространяется в основном в больницах - это реально большая проблема, проводится множество исследований и выделяются деньги на улучшение ситуции. "Мойте руки" - это, разумеется не только о мытье рук, но о целом комплексе гигиенических (и изоляционных) мер. Больничный стафилококк может переноситься от пациента к пациенту через мед.персонал (не только так, но по бОльшей части так). Если человек - носитель стафилококка - это НЕ значит, что он болен. Есть множетсво исследований, когда ВСЕМ пациентам при приеме в больницу делают анализ, что дорого. Но вот хотябы заметно уменьшить число случаев заражения (число заболеваний в первом приближении можно считать пропорциональным числу носителей) получается далеко не всегда.
Rediska,  это интересно... хорошо, что стафилокок - не чума и не СПИД. Все-таки лечится успешно... а туберкулез? Почему совершенно социально благополучные, сытые и здоровые вдруг стали его подхватывать?
Dr.Rediska 29.01.2014 13:12
Дарья Кондратьева,
Дарья Кондратьева написал:
Все-таки лечится успешно
не всегда. Есть нечувствительные к антибиотикам стафилококки... и есть критически больные люди...
А туберкулезом я не занималась - не могу ничего особо интересного внятно сказать. Я ж не медик. Я моделированием занимаюсь - вот стафилококк попал в область моих интересов - знаю о нем ровно столько, сколько надо знать для моделирования его распространения. А то, чем не занималась - только так, несколько докладов на конференциях слышала, и то если доклады были интересные
Rediska,  а что у тебя за профессия? вообще непонятно...
Dr.Rediska 29.01.2014 13:54
Дарья Кондратьева
Дарья Кондратьева написал:
а что у тебя за профессия
хм... афиг знает По образованию я физик... была очень давно... Последние 5 лет была устроена на половину в институте математики, а на половину в университетском медицинском центре... Вот и кто я после этого? А занималась последние лет 6 моделированием (это и в формулах и на компе) распространения инфекционных заболеваний в больничных условиях, исследованием эффективности мер контроля распространения на основе модей, немножко затрагивала стоимость этих самых мер.
Rediska,  интересно!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы