Как считать велосипед?

Я регулярно использую велосипед для передвижения по городу (снега пока нет). В дневнике тренировок "велосипед" подразумевает как минимум скорость 20 км/ч. На практике, по городу с такой скоростью передвигаться не получается (и светофоры, и просто велосипедное движение очень уж активное, да еще и пешеходы бывают, в общем, неважно почему, но скорость существенно ниже и сильно меняется в течении одной и той же поездки). Но зато я часто знаю расстояние довольно точно.
При внесении велосипеда в дневник тренировок я обычно время пересчитываю - записываю время, которое я бы потратила проехав это расстояние, если бы ехала со скоростью 20км/ч. Знаю, что это не совсем корректно - проезжая то же расстояние с большей скоростью, наверное, тратишь больше ккл.
Вот вопрос: можно ли все же такой метод использовать или это уже совсем не точно? Если нет, то как считать?
(с другой стороны "ветер в харю", наклонности поверхности (слабые), торможения-разгоны ведь тоже неучитываются, а они должны в обратную сторону влиять - мож то на то и выходит?...)