Дневник питания и тренировок за 05.04.2015

Rediska написал:
Этот раз велопрогулка без фотоотчета, сорри. Хотя фотоаппарат с собой был, но, как оказалось, когда вдвоем катаешься не так прикольно останавливаться каждый раз в живописных местах, чтобы сделать фотку. Буду делать фотоотчеты, когда одна буду кататься.

т.е. мужа не жалеем))))))))))

а я все выходные работала((( коняшка грустно простояла на балконе...

Молодцы!!! А вот эта картинка, путь проделанный , скорость и т.д., это откуда? приложение какое? или в самом велике? Интересно! Поделитесь пожалуйста!!!!

Ната Балу,  Эндомонодо!!!!! приложение просто супер!!!!

Ната Балу,  вот:
Я пользуюсь бесплатной версией. Устанавливается на телефон и по GPS сечет маршрут.
Единственное только мне она многовато ккл насчитывает и, боясь переоценить нагрузку, я все же в дневнике тренировок просто вношу время исходя из проеханного километража. Все же лучше недооценить расход, чем наоборот.
Там много разных видов спорта есть. В целом, я очень-очень довольна этим приложением.

Вы молодец 18 км, я даже не представляю сколько это...

Стелла написал:
т.е. мужа не жалеем))))))))))

Стелла,  наоборот! жалею! ))))))
жалею-раз: ему было бы скучно каждый раз тоже останавливаться и стоять ждать когда я вдруг непредсказуемо останавливаюсь, чтоб сделать фотки.
жалею-два: как заметил  Євген  когда я выкладывала фотоотчет, остановки периодические чтоб сделать фотки образуют некое подобие интервального тренинга, что более эффективно (ну и утомительней )

bojiyakorovka,  не грустите, будут и у вас выходные и даждется прогулки и ваша коняжка

Валентина,  это 18 раз по километру))))))))))

Стелла,  ну вроде ни так и много))))))))))

Rediska,  сейчас установлю!!! Спасибо!!! А то наши коняшки с мужем совсем застоялись!! Пора вытаскивать из гаража!!!

Rediska,  и еще вопрос: у вас велик со скоростями или простой? ))) У меня простой, а начиталась, что полезней со скоростями... Предлагаю мужу этот продать, а мне новый купить))) Стоит?

Ната Балу,  у меня со скоростями. На счет полезнсти скоростей, как я это понимаю:
1) насколько плоская у вас местность? В горку ехать удобнее на более низких скоростях, а когда разогнались, на более высоких.
2) насколько быстро вы ездиете? Часто ли бывает скорость порядка 30км/ч?Лично мне больше 7-ми скоростей не требуется (именно столько на моем велике), но я и не гоняю, как насточщие спортсмены... ну по крайней мере пока...
3) самый важный, как мне кажется, пункт. Как у вас с коленями? Если есть проблемы с коленями или возраст не молодой (простите, я не знаю сколько вам лет), то я бы сказала, что скорости нужны. Когда стартуете, то на более низкой скорости нагрузка на коленный сустав очень значительно ниже (а уже когда стартовали и немножко разогнались, можно и на более высокую скорость переключиться). То же про под'емы в горку.
А если же колени вас не беспокоят, вы молоды и собираетесь кататься со скоростью 12-20км/ч без горок, по плоской местности, то скорости на велике - вопрос бюджета. Конечно, с ними приятнее, но в таком случае они не необходимы.
Ну это чисто мое мнение. Как-то так

Rediska,  спасибо большое за развернутый ответ!!! Мне 27, вес сейчас 74, до постройнения с весом 88 ощутимо болели коленные суставы во время нагрузок, и даже без них.. Испугалась этого, вот и стала стройнеть)))
Местность у нас холмистая.. Одни сплошные горки... Всё таки надо уговаривать мужа... А то в некоторые горки пешком шла в том году)))

Ната Балу,  а где вы держите телефон? в кармане? или с помощью специальной штучки на плече?

Ната Балу написал:
а где вы держите телефон?

Ната Балу,  я держу в нагрудном кармане. Главное, чтоб он не болтался, не двигался, больше чем ваш центр масс

Ната Балу,  раз были проблемы с коленями, да еще и местность холмистая, то если бюджет позволяет, я бы купила со скоростями. За колени спокойнее, ну и в горку легче

Женщину на самом деле легко осчастливить.
Достаточно схватить её....................
затащить в спальню.....................
 бросить на кровать.......................
 и прошептать:
- Ты вздремни, а я помою посуду.))))))))))))))

Стелла, 

Судя по предыдущим фото, я представлял себе спокойный равнинный маршрут, а посмотрев в график рельефа, обнаружил два таких не хилых подъема: второй метров 150, а первый аж 275!!!
Если, конечно, я правильно понял серый график.)))
Развей сомнения, пожалуйста.

Стелла,  

Євген,  знаешь, мне кажется с высотами оно малость привирает (может и калорий из-за этого как раз больше насчитывает). Сейчас специально проанализировали сейчас с мужем - на местах провалов на самом деле были спуски, а на под'емах были под'емы, но не думаю, что настолько существенные. Была пара очень ощутимых под'емов (на "правильных" местах), но не на 250 и 150 метров явно. Кроме того если внимательно посмотреть, то высота старта и высота финиша разная! А это уже точно не может быть. Почему такое происходит - без малейшего понятия. Телефон все время в нагрудном кармане.

Rediska,  

с высотами оно малость привирает (может и калорий из-за этого как раз больше насчитывает).

Я думаю, что не малость. Суммарный перепад за поездку до 500 м, и, если поверить график, то подъем на шестом км практически вертикальный, намного больше 45 град - не все гражданские авто даже теоретически способны такое преодолеть.)))
А энергозатраты, конечно будут расти. Но, если экстрима не было, то ты права - надежнее считать мзровским калькулятором.

Rediska,  простите мою навязчивость а как вы сделали такой скриншот с приложения? я установила его, он мне даже нарисовал путь нашей прогулки, жутко интересно!!! Но вот как сохранить это в картинку, я не нашла... Просветите пожалуйста!!!

Rediska,  еще раз извиняюсь!!! Всё нашла, все получилось! Приложение супер просто!!!!

Ната Балу,  пока я до компа сегодня добралась, вы уже, похоже сами разобрались