Наталья
09.09.2013 23:21
Дневник питания и тренировок за 09.09.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша пшеничная |
202
|
179.4 | 6.1 | 0.6 | 37.2 |
| Сардельки 1 сорта |
95
|
191.9 | 9.8 | 16.3 | 1.4 |
| Итого | 297 | 371.3 | 15.8 | 16.9 | 38.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок |
117
|
216.5 | 24.9 | 12.9 | 0.1 |
| Итого | 117 | 216.5 | 24.9 | 12.9 | 0.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
302
|
133.8 | 5.7 | 4.5 | 17.5 |
| Итого | 302 | 133.8 | 5.7 | 4.5 | 17.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
207
|
97.3 | 0.8 | 0.8 | 20.3 |
| Итого | 207 | 97.3 | 0.8 | 0.8 | 20.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
| Итого | 230 | 92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
211
|
84.4 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
| Вода |
2323
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2534 | 84.4 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
| Итого за день | 3687 | 1663.2 | 73 | 77.1 | 165.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
