Наталья
06.10.2013 20:51
Дневник питания и тренировок за 06.10.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
200
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
100
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
26
|
129.5 | 4.4 | 12.4 | 0.1 |
| Крабовые палочки |
15
|
13.2 | 2.6 | 0.3 | 0 |
| Итого | 141 | 143.5 | 7 | 12.7 | 0.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты на пару |
254
|
532.9 | 22.4 | 49.3 | 0 |
| вода с лимоном |
200
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
10
|
49.8 | 1.7 | 4.8 | 0 |
| зеленый чай |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
7.3 | 0.5 | 0.6 | 0 |
| Итого | 696 | 591.6 | 24.5 | 54.6 | 0.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
200
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| суп с вермешелью |
200
|
62 | 4.4 | 2.2 | 6.4 |
| Итого | 400 | 63.6 | 4.4 | 2.2 | 6.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
200
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 200 | 1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого за день | 3637 | 776.7 | 32.8 | 67.5 | 8.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
