К. Наталья
18.04.2023 20:50
Дневник питания за 18.04.2023
Сегодня день суматошный был, все на бегу. Спланированным был только
завтрак, остальное что попало. Но зато рада тому, что дама
подключаю прессотерапию, буду разгонять лимфу и более результативно
убирать отеки. С ними у меня прям бяда…)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Ржаной Край зерновой от БКК Коломенское |
31
|
99.2 | 3.1 | 3.7 | 13.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Форель Слабосоленая [Русское Море] |
25
|
45 | 4.5 | 3 | 0 |
| Яичный белок куриный |
45
|
21.6 | 5 | 0.1 | 0.5 |
| Картофель отварной без соли |
38
|
32.7 | 0.6 | 0 | 6.9 |
| Итого | 647 | 260 | 13 | 13 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Ореховая Смесь [Семушка] |
30
|
194.4 | 6 | 17.1 | 3.7 |
| Итого | 400 | 309 | 7 | 17 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Продукт Мясной в Желе [Тульский Дворик] |
95
|
209 | 7.6 | 19 | 0 |
| Хлеб Ржаной Край зерновой от БКК Коломенское |
31
|
99.2 | 3.1 | 3.7 | 13.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кулич по-Царски [У Палыча] |
100
|
401 | 5.6 | 17.6 | 55 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
100
|
487 | 24 | 43.4 | 0 |
| Итого | 826 | 1198 | 40 | 83 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2873 | 1769 | 61 | 114 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Лучшие рационы
