К. Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

К. Наталья

19.04.2023 17:01

Дневник питания за 19.04.2023

Как-то плавно перешла на двухразовое питание..) Прихожу домой уже после 19 часов, жрать себе запрещаю! Утром чувствую прям легкость в теле.) Так вот ты какое, интервальное голодание!))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Кулич по-Царски [У Палыча]	100	401	5.6	17.6	55
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	648	495	13	24	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Итого	240	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Борщ украинский	200	180.4	8.8	8.8	17.4
Рис Отварной [Ашан]	100	139	1.9	5.8	19.8
Гуляш по-Домашнему [Трапеза]	50	120	5	1	21.5
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Кулич пасхальный	70	224.3	4.8	10.1	30.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Итого	970	677	21	25	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Итого	240	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2748	1173	34	50	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Новые рецепты

Автор Надежда

Пицца порционная

Автор Oksana

Яичный паштет

Автор YA.Nadejda

Лучшие рационы

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 85%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги