наталья гурнович
05.06.2012 21:06
Дневник питания и тренировок за 05.06.2012
Очень хотелось халвы и мяса!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| йогурт легкий питьевой |
200
|
128 | 2.8 | 0.2 | 28.2 |
| Итого | 250 | 386.1 | 8.6 | 15.1 | 55.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог обезжиренный беллакт |
51
|
36.2 | 8.4 | 0 | 0.7 |
| Банан |
33
|
31.7 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
| Халва подсолнечная ванильная |
100
|
516.2 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 384 | 598.1 | 20.9 | 30.9 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
150
|
301.5 | 35.2 | 16.8 | 0 |
| Картофель в фольге |
75
|
55.1 | 1.4 | 2.1 | 8.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 475 | 628.7 | 42.8 | 34.8 | 35.5 |
| Итого за день | 1109 | 1612.9 | 72.4 | 80.7 | 152.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
