Рецепт Желе творожное

Калорийность - 110.5 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог мягкий диетический 4,0% жирности	380 г
Банан	150 г
Груша	170 г
Семена льна	7 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	150 г
Желатин пищевой	15 г
Мед пчелиный	20 г
Мускатный орех, молотый	1 г
Кардамон	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Банан перетираем с творогом, добавляем семена льна. Отдельно замачиваем в молоке желатин. Соединяем, перемешиваем. Разливаем по порционным мисочкам/розеточкам, сверху кидаем кубики груши. Оставляем в холодильнике до утра. Люблю такие завтраки, всё уже готово, быстро и вкусно)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.5 кКал	6.56%
	Белки	11.4 г	15%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	9.7 г	4.43%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.3%

b-car

0.6%

В1

3.2%

8.4%

Холин

5.2%

4.5%

8.4%

5.2%

B12

20.9%

3.5%

0.6%

1.3%

7.6%

вит.К

0.8%

11.3%

Калий

6.8%

11%

3.8%

6.7%

2.6%

15.9%

4.8%

1.2%

28.9%

7.4%

6.3%

7.2%

24.5%

0.5%

0.7%

2.8%