Дневник питания и тренировок за 13.01.2014

Полезностей маловато, конечно, зато вкусно!))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковная запеканка	160	202.7	17.6	5.3	19.8
Ореховая смесь	25	168.2	3.2	16.8	3.1
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Инжир сушеный	17	43.7	0.5	0.1	9.8
Сыр дорогобужский	30	99.6	6	8.4	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Лосось атлантический (семга)	70	107.1	14	5.7	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Паста с тунцом	150	178.1	23.4	7.1	4.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Творог 4% жирности	130	176.8	27.3	5.2	3.9
Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе	90	82.8	0.5	0.2	19.6
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3512	1353.7	99	49.9	124.8
Итого за день	3512	1350.7	99.4	49.3	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 13.01.2014 22:33

И варенье ложкой-ложкой С улыбкой

Ripley 13.01.2014 22:36

Эх, ложкой - это круто, я его в творог добавляю, для меньшей скучности.))

Ольга 13.01.2014 22:37

Красиво жить не запретишь С улыбкой