Дневник питания и тренировок за 14.01.2014

Вот мои планы на сегодня. Только после того, как я выпила кофе и пол литра сока, я теперь вообще есть не хочу( А еще надо курицу осилить и тунца, и протеинчик...не, точно не влезет всё в меня..(((
Сегодня подвернула ногу, поэтому спорт зал прогуливаю вынуждено( Непонятный день какой-то...
Завтра пойду на коньках кататься - люблю это дело!))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковная запеканка	166	210.3	18.3	5.5	20.6
Вода	2500	0	0	0	0
Кисель валио	250	20	0	0	5
Итого	2916	230.3	18.3	5.5	25.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)	103	223.5	12.6	19.2	0
Морская капуста (ламинария) свежая	75	18.7	0.7	0.2	2.3
Витамины Opti women	1	2	0	0	0
Итого	179	244.2	13.2	19.3	2.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный сок	250	140	2.8	0.3	31.5
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.3
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	700	292.5	5.8	2.5	59.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Бразильский орех	14	92.3	2	9.4	0.6
Итого	44	209.1	4.1	15.6	13.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Новотерская целебная	200	0	0	0	0
Итого	785	192.2	22.8	6.6	10.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Syntha-6	1	140	25	1.5	7
Итого	1	140	25	1.5	7
Итого за день	4625	1307.8	89.1	50.9	119.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 14.01.2014 16:56

Ripley написал:
Завтра пойду на коньках кататься

А как же нога, хуже не будет?

Ripley 14.01.2014 16:58

Ну не думаю, не сильно, вроде, повредила, побаливает, но по ощущениям должна отойти к завтрашнему вечеру.

Ольга 14.01.2014 16:59

Хотя бы забинтуй, если щиколотка, все же подстраховка.

Ripley 14.01.2014 17:02

Щиколотка, да. Забинтую. Хотя в коньке она и так зафиксирована хорошо.
Оль, а как тут теперь инфу о пользователях смотреть? А то когда жмешь только лента сообщений вываливается.

Ольга 14.01.2014 17:07

Ripley, это наша общая беда, никак. Ты знаешь, как свою старую страницу посмотреть, если вдруг там какие-то полезные ссылки остались?

Ripley 14.01.2014 17:08

Ольга Бостан, Оль, вот тоже нет, у меня там рецептики заныканы были(( А чего ж они так понаделали без ума?(

Ольга 14.01.2014 17:17

Закладки не вернуться.
Чтобы их посмотреть и скопировать себе введите ссылку http://www.health-diet.ru/people/user...XXX/?OLD=1
, где XXXXXX ваш код на сайте. Его можно узнать в строке браузера, если перейдете на свой блог.

Ripley 14.01.2014 17:19

Ольга Бостан, спасибо! Блииииин, вот зачем так было делать..(((

Ольга 14.01.2014 17:22

Ripley, я помню, кто то показывал сайт знакомому программисту, тот сказал - очень сложный ресурс. Может для облегчения работы сайта? Теперь наших профилей нет, нагрузка меньше. Я правда в этом ни бум-бум.

Ripley 14.01.2014 17:26

Ольга Бостан, да не, ну как нет, есть они, профили, и ссылки мои сохранились. Просто доступ к ним неудобен. На сложность и скорость работы сайта это не влияет. А кто-нибудь общался по этому поводу с админами?

Ольга 14.01.2014 17:30

Ripley, То, что я тебе выше дала - это ответ Ядрова. Сейчас кроме рецептов и дневников нельзя заголовок сообщения создать и соответственно я не могу дать тебе на него ссылку, потому что не могу открыть его отдельно, поэтому пришлось копировать комментарий.

Ripley 14.01.2014 17:31

Ольга Бостан, ну вероятно, они просто еще в процессе доделывания тут всего

Svetlana 14.01.2014 17:42

Ripley, по этому поводу с админами не общалась, я только в сообщениях писала, что очень и очень расстроена, что Профиль НАДО вернуть! Все писали, но нас не слышали вроде, ничего внятного не написали, только что профиля не будет и все.

Ripley 14.01.2014 17:44

Svetlana, что, так и сказали: "не будет"? Или будет, но позже?

Svetlana 14.01.2014 18:19

Ripley, http://www.health-diet.ru/people/user/67726/
сообщение: Пропала страница с закладками, заметками и т.д., может кто знает КУДА? от5.01.14

Svetlana 14.01.2014 18:21

Ripley, Спросила, в чем причина - ответа не последовало.