Ripley

15.01.2014 19:10

Дневник питания и тренировок за 15.01.2014

Катания сегодня перенесли аж на 22:00(( Всё равно пойду, раз уж настроилась! И завтра еще собираюсь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковная запеканка	145	183.7	16	4.8	18
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Вода	2500	0	0	0	0
аевит	2	0	0	0	0
Итого	2847	291.7	21.8	9.8	27.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Сыр дорогобужский	28	93	5.6	7.8	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	483	279.1	11.6	12.2	29.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки по-домашнему (консервы)	100	73	1.8	4	7.5
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Итого	200	186	25.4	5.9	7.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховая смесь	24	161.4	3.1	16.1	3
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Морковная запеканка	56	71	6.2	1.8	6.9
Итого	140	381.4	11.4	18.3	43.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с тунцом	100	118.7	15.6	4.7	3.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)	30	95.7	2.1	9.7	0
Итого	170	320.2	19.4	14.7	26.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	200	0	0	0	0
Новотерская целебная	200	0	0	0	0
Отвар из шиповника	200	37.6	0.6	0.2	8.8
Итого	600	37.6	0.6	0.2	8.8
Итого за день	4440	1491.7	90.5	60.2	143.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ripley 15.01.2014 19:18

А, вот вспомнила, что хотела спросить - сегодня полезла "аевит" заводить в МЗР, так там какое-то просто бешеное количество витамина А указано на упаковке - 100000 МЕ, это, простите, аж 105930 мкг - зашкаливает. Странно как-то... Мож я просто что-то не так поняла?

Сергей (a.k.a. Сергей) 15.01.2014 19:24

Как старый собачник рекомендую не драже, а р-ры маслянные, ну можно рыбий жир в капсулах, еще и витамин D и Е поправите.

Ripley 15.01.2014 19:26

Сергей, жир я пью периодически. масляные растворы... ну не знаю... а чем лучше они?

Сергей (a.k.a. Сергей) 15.01.2014 19:32

ЖКТ лучше усваивается масляный раствор, практически без остатка. Это рекомендации ветеринаров и собственные наблюдения за собаками. Если напомните, в выходные заберу книгу у бывшей в квартире, скину скан.

Ripley 15.01.2014 19:34

Сергей, дык в капсуле тот же самый масляный раствор и есть))

Elesha 15.01.2014 19:37

Маслянные растворы этих витаминов лучше усваиваются. А еще нашла конвертер перевода МЕ в мг и мкг
http://tools.uapf.com.ua/calcs/iu.html

Ольга 15.01.2014 19:39

Ripley, витамины А и Е- жирорастворимые, АЕВИТ - капсулы с масляным раствором витаминов, так что все норм.
Аевит http://medzeit.ru/lekarstvennye-preparaty/aevit-instrukciya-po-primeneniyu.html
1 капсула содержит ретинола пальмитата 100 000 МЕ и альфа-токоферола ацетата 0,1 г; в стеклянной банке 25 шт., или в контурной ячейковой упаковке 10 шт.
Из википедии
1 МЕ витамина A: биологический эквивалент 0,3 мкг ретинола, или 0,6 мкг β-каротина

10000*0,3=3000 мкг
Моя норма - 900 мкг, значит с одной капсулой передоз в три раза. М-да....
Вроде так посчитала

Сергей (a.k.a. Сергей) 15.01.2014 19:39

Ripley, Упс, сори, был не знаком с Аэвитом. Извиняюсь)

Ripley 15.01.2014 19:40

Elena Shavrina, не очень я поняла ваш комментарий))) в конвертере я не нуждалась, ибо яндекс всегда готов помочь и в моем первом посте на эту тему уже всё переведено. по поводу "лучше усваиваются", - повторяю, - в капсуле тот же самый раствор и есть)

Ripley 15.01.2014 19:42

Ольга Бостан, Оля, ты гений!))) Так мне что, бета-каротин вписывать, не витамин А?

Ольга 15.01.2014 19:55

Ripley, я не гений, а зря ты от конвертера отказалась. Там как раз очень удобно конвертировать. В Аевите - пальмитат. А его (именно витамина А паальмитата) там 5500 мкг. Оказывается витамин А в 4 ипостасях может быть.

Ripley 15.01.2014 19:59

Ольга Бостан, почему это я отказалась?! Я именно им и пользовалась изначально:

Ripley написал:
на упаковке - 100000 МЕ, это, простите, аж 105930 мкг - зашкаливает. С

Я просто в ипостасях его не разобралась) Спасибо.

Elesha 15.01.2014 20:00

Пардон, что влезла в ваш разговор

Ripley 15.01.2014 20:01

Elena Shavrina, да не, спасибо за участие))

Ольга 15.01.2014 20:08

Ripley написал:
почему это я отказалась

не так поняла значицца С улыбкой

Ольга 15.01.2014 20:10

Как же без редактирования не удобно Чертовски злюсь

Я не так тебя поняла. С улыбкой

Ripley 15.01.2014 20:12

Ольга Бостан, господи, и редактирования тоже нет?!!

Ольга 15.01.2014 20:20

Ripley, у себя в блоге можно делать ВСЕ! А вот в чужом - ни-ни Печально

Отсутствие редактирования ну очень сильно угнетает (меня точно:cry С улыбкой

15.01.2014 20:27

Ольга Бостан написал:
1 капсула содержит ретинола пальмитата 100 000 МЕ

соответственно передоз в 30 раз!

Ольга 15.01.2014 20:31

Жень, у меня конвертер вызывает доверие, он дает 5500 мкг, т.е. в 6 раз больше 900 мкг.

15.01.2014 20:33

Ripley, осторожненько с этим препаратом.
Лечебные дозы витамина А 50 000-10 000 МЕ - назначаются врачом при серьезных кожных заболеваниях Печально

15.01.2014 20:34

Ольга Бостан, ты конвертировала 10 000 или 100 000?

Ripley 15.01.2014 20:35

evgeniy, да? ну мне дерматолог назначил. правда серьезных заболеваний у меня нет..

Ольга 15.01.2014 20:35

Женя, я овец Смущаюсь

Ripley 15.01.2014 20:36

Товарищи, вы определитесь уже! Широкая улыбка

Ольга 15.01.2014 20:38

Женя прав.

15.01.2014 20:38

Ребят, я не дерматолог, я просто посчитал, а определяться давайте все-таки вместе С улыбкой

15.01.2014 20:40

Ripley 15.01.2014 20:41

что-то вы меня запутали в конец! сколько в итоге витамина А писать, я так и не поняла((

Ripley 15.01.2014 20:45

evgeniy, ок, спасибо. сейчас разберусь.

Ольга 15.01.2014 20:46

Ripley,

15.01.2014 20:49

Ripley, правильно!!!
Очень важно разобраться, а прав ли дерматолог, и стоит ли вообще принимать витамин в таких! дозировках!

15.01.2014 20:53

Ольга Бостан, т.е. 55005/900=61 раз,
правильно?

Ольга 15.01.2014 21:04

evgeniy написал:
правильно?

Жень, я уже повинилась, ну чё ты? Правильно.

Bad Mad 15.01.2014 21:22

А я где-то слышала. что из витаминов усваиваются только 10%, может поэтому завышена дозировка в капсулах? хотя кто-то сказал, что жирорастворимые витамины усваиваются полностью