Ripley
17.01.2014 14:34
Дневник питания и тренировок за 17.01.2014
Я сегодня категорически ленюсь((((((((((( И постоянно хочу
есть
и
спать
и
спатьЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе |
80
|
73.6 | 0.4 | 0.2 | 17.5 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 2720 | 266.9 | 29.3 | 5.8 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Ореховая смесь |
23
|
154.7 | 2.9 | 15.4 | 2.9 |
| Инжир сушеный |
28
|
72 | 0.9 | 0.2 | 16.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 101 | 348.7 | 5.7 | 15.9 | 46.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка рисово-рыбная |
220
|
171.6 | 18.7 | 5.5 | 11.7 |
| Итого | 220 | 171.6 | 18.7 | 5.5 | 11.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
85
|
271.2 | 6.1 | 27.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| шоколад с мятой |
50
|
227.5 | 1.8 | 8.5 | 35 |
| Итого | 620 | 741.7 | 12.5 | 37.1 | 87.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Запеканка рисово-рыбная |
230
|
179.4 | 19.6 | 5.8 | 12.2 |
| Итого | 280 | 448.9 | 22.7 | 23.5 | 36.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Новотерская целебная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из сухофруктов без сахара |
100
|
32 | 0.8 | 0 | 11 |
| Итого | 500 | 32 | 0.8 | 0 | 11 |
| Итого за день | 4441 | 2007.6 | 90 | 87.3 | 215.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
17.01.2014 16:57
А, так я такая не одна 
, приятненько
, приятненько
Ripley
17.01.2014 17:25
♀ → Е Л Е Н А
← ♀, Какая? Вечно голодная?))))
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
17.01.2014 17:26
♀ → Е Л Е Н А
← ♀, вечно голодна, ленивая и невыспавшаяся
Ripley
17.01.2014 17:29
♀ → Е Л Е Н А
← ♀, сегодня день такой, магнитные бури, наверно))
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
