Дневник питания и тренировок за 01.02.2014

Нынче стали такой гематоген вкуснючий делать, почему в моем детстве такого не было?(
А еще я на помело подсела - славный фрухт!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка от 28,01	154	207.6	19.3	7.2	15.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	230	124.2	6.7	5.8	11
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1884	331.8	25.9	13	26.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	65	128.1	4	0.8	25.9
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Паста сливочная с тунцом	100	191.3	14.5	13.5	2.9
Итого	172	342.3	18.5	14.3	34.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Syntha-6	1	140	25	1.5	7
Итого	1	140	25	1.5	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Салат (латук)	130	20.8	2	0.3	2.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Гематоген	35	143.5	3.2	4.9	21.7
Итого	370	389.3	29.2	12.5	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	120	160.7	20.9	8.6	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	490	266.6	23.9	8.7	24.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Новотерская целебная	200	0	0	0	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3317	1476.1	123.3	50.4	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ripley 01.02.2014 16:19

Кстати, вот интересно, МЗР мне сам советует коридор калорийности 1400-1500 для похудения, но при этом возмущается, когда я меньше 1800 ем, - говорит "не похудеешь ни фига так, жри больше". Что-то он сам себе противоречит...

Ольга 01.02.2014 16:45

Ripley, а когда превышение на две калории поджигает полоску калорийности? Я уже бросила это дело - озеленять их - это его полоски, а это мой рацион С улыбкой

Может и неправильно, но время покажет С улыбкой

Ripley написал:
Нынче стали такой гематоген вкуснючий делать

Просто ты не стала есть обычный шоколад, а в детстве ела - поэтому гематоген таким вкусным не казался. А помело - обожаю!

Ripley 01.02.2014 16:47

Ольга Бостан, да я никогда и не пыталась ничего зеленить) просто он под полоской пишет мне, что, мол, мало ешь, давай больше, хотя в водном предложении сам советовал меньше, странный какой-то..

Ripley 01.02.2014 16:48

Ольга Бостан,

Ольга Бостан написал:
Просто ты не стала есть обычный шоколад, а в детстве ела - поэтому гематоген таким вкусным не казался. А помело - обожаю!

не, он реально без привкуса сейчас характерного!

Ольга 01.02.2014 16:49

Ripley, после доработки программы много странного появилось. Наверное, я мало на это обращаю внимания, как сидела на своих 1600 плюс-минус, там и продолжаю, хотя мне МЗР советует 1350-1460, пардонте, но я от такого ножки протяну.