Дневник питания и тренировок за 04.02.2014

У нас второй день семинар на работе, поэтому ем всякую гадость и всё что попало((((((((((( Свалила всё в кучу, посмотрела - и ужаснулась( Только сейчас, когда до дома доползла - поела нормальной еды - риса с мясом и свеклой, а днем.......... Эх... Еще и завтра в таком режиме, ужас!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка от 28,01	120	161.8	15	5.6	12.1
Детское питание, Сок, грушевый	200	86	0	0	23.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", с сыром	130	325	14.5	19.9	20.4
Гематоген аптечный	40	137.2	1.6	4	23.7
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	100	112	2.3	0.8	21.7
Свекла (Варка со сливом)	100	31	1.4	0.1	6.2
фарш с овощами	60	82.6	7	4.5	3.4
Новотерская целебная	400	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Бычки в томатном соусе, консервы	70	101.5	9	5.7	3.6
Паста сливочная с тунцом	50	95.7	7.3	6.8	1.5
Итого	1650	1417	66.2	51.7	168.3
Итого за день	1650	1385.1	69.5	47.4	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Хлебосолова 04.02.2014 19:59

У Вас хоть уважительная причина! С улыбкой

Ripley 04.02.2014 20:02

Светлана хлебосолова, да вот все равно обидно, даже с уважительной причиной, что режим насмарку, хоть и несколько дней всего(
Спасибо за поддержку)

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.02.2014 20:09

Ripley, Главное не паниковать! У самого прошлая неделя с выставкой полный дурдом, но как домой приехал- сразу в рацион, даже удивился той легкости с которой это произошло, была мысль еще дурака повалять с коньяком))

Ripley 04.02.2014 20:35

Сергей, ну у меня хоть без алкоголя обходится) зато и без спорт зала, вечером после этого балагана уже нет сил на тренировку ползти(

Сергей (a.k.a. Сергей) 04.02.2014 20:37

Ripley, ваще скукота и бардак! Полностью с вами согласен! С улыбкой

Еще и без коньяка? Уже бы удавился))

Ольга 04.02.2014 20:37

Ripley, а утром не получится? Со скольки вся эта бодяга?

Ripley 04.02.2014 20:40

Ольга Бостан, ))) бодяга с 10, но я с утра на тренировку не ходок совсем, максимум на что я способна приползти в зал к 9-10 утра, если раньше - я без сил буду. Я уже смирилась, что три дня прогуляю, так что не травите душу)))))))

Ripley 04.02.2014 20:41

Сергей, да аще!! я еще и на машине туда езжу, не расслабиться совсем... хотя, может, это и к лучшему...))

Ольга 04.02.2014 21:01

Ripley, не буду травить С улыбкой

. Я-то нормально к 8 в зал, к 7 в бассейн, но и ложусь в десять вечера самое позднее С улыбкой

Ripley 04.02.2014 21:07

Ольга Бостан, да я тоже ложусь в 22-23, встаю в 7-8, но мне раскачаться еще надо, позавтракать спокойно, помедитировать))) вот после завтрака, через два часа в спорт зал и отползаю))