Ripley
14.03.2014 17:15
Дневник питания и тренировок за 14.03.2014
Что-то я сегодня от души наелась....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша утренняя, полезная |
223
|
306.2 | 10.9 | 4 | 58.2 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Мороженое пломбир крем-брюле |
70
|
168 | 2.6 | 10.5 | 15.7 |
| Итого | 713 | 750.4 | 16.6 | 16.1 | 135 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с сельдью и авокадо |
70
|
163.7 | 12 | 12 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Перга |
17
|
33.3 | 4.9 | 0.6 | 2.2 |
| Итого | 122 | 266 | 19.1 | 13 | 17.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин МНР |
1
|
112 | 25 | 0 | 3 |
| Запеканка творожная от 10,03 |
220
|
273.2 | 21.8 | 9.2 | 25.7 |
| Гематоген аптечный |
35
|
120.1 | 1.4 | 3.5 | 20.7 |
| Итого | 256 | 505.3 | 48.2 | 12.7 | 49.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
220
|
368.1 | 34.5 | 25.6 | 0 |
| Итого | 220 | 368.1 | 34.5 | 25.6 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель валио |
400
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Новотерская целебная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
350
|
171.5 | 2.8 | 1.1 | 33.6 |
| Желудки куриные запеченые в кефире |
50
|
48.9 | 7.3 | 1.3 | 1.5 |
| Итого | 2800 | 252.4 | 10.1 | 2.4 | 43.1 |
| Итого за день | 4111 | 2080 | 123.1 | 67.7 | 240.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ripley
14.03.2014 18:53
Lena
Koposova,
не, этот как раз 8... я его именно поэтому и беру - не полезно,
конечно, зато калорий нет) 
Ripley
14.03.2014 18:53
Lena
Koposova, угу)
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
