Ripley
25.03.2014 18:01
Дневник питания и тренировок за 25.03.2014
Как-то странно, что я сладкого не хочу уже второй день.... прям
напрягает это меня... не то что-то
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша утренняя, полезная |
223
|
306.2 | 10.9 | 4 | 58.2 |
| Итого | 223 | 306.2 | 10.9 | 4 | 58.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Тушение) |
170
|
163.1 | 32.3 | 3.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Итого | 370 | 264.3 | 35.7 | 4.2 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховая смесь |
25
|
168.2 | 3.2 | 16.8 | 3.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Итого | 65 | 270.6 | 4.1 | 17.1 | 26.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
100
|
206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Закуска закарпатская консервы |
100
|
58 | 0.9 | 4 | 4.6 |
| Итого | 200 | 264 | 23 | 16.4 | 4.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное (Жарка) |
50
|
56.2 | 7 | 3 | 0.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 150 | 103.2 | 7.4 | 3.3 | 10.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга |
17
|
33.3 | 4.9 | 0.6 | 2.2 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Новотерская целебная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
| Кисель валио |
400
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 2547 | 242.1 | 32.2 | 5.8 | 14.1 |
| Итого за день | 3555 | 1502.1 | 113.8 | 58.4 | 130.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Ольга
25.03.2014 19:00
Что тебе посоветовать - съешь гематогечику и расслабься
Ripley
25.03.2014 19:37
Ольга
Бостан, Оля, не провоцируй меня!)))
Светлана Хлебосолова
25.03.2014 19:57
Может привыкла уже? Я тут недавно колбасу пробовала- не
понравилось!
Ripley
25.03.2014 20:23
Светлана
хлебосолова,
Светлана хлебосолова написал:Да не, точно нет, без сладостей не могу, поэтому и удивляюсь)
Может привыкла уже?
Ripley
25.03.2014 20:25
Светлана хлебосолова написал:Колбасу вареную теперь не ем - не нравится, а вот сервелат какой-нибудь очень даже могу))
колбасу пробовала- не понравилось!
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
