Лоида
23.05.2023 21:02
Минтай на сковородке
Калорийность - 143 кКал; белки - 17.8 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 0.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Филе Минтая Аляска | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Нагреть масло в сковородке. В глубокой тарелке, размешать яйцо
вилкой, обмакнуть кусок филе минтая с двух сторон и выложить
аккуратно на раскалённую сковородку.
Жарить по полторы минуты с каждой стороны, а затем уменьшить огонь на минимум и дать до готовиться 5 минут. Готовить рыбу, до полной готовности.
Приятного аппетита!
Жарить по полторы минуты с каждой стороны, а затем уменьшить огонь на минимум и дать до готовиться 5 минут. Готовить рыбу, до полной готовности.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143 кКал | 8.49% | |
| Белки | 17.8 г | 23.42% | |
| Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
| Углеводы | 0.2 г | 0.09% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 1.9 г | 0.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.8%
b-car
0.3%
В1
1.2%
B2
6.4%
Холин
12.4%
B5
6.8%
B6
1.9%
B9
0.5%
B12
4.5%
C
~
D
5.5%
E
13.7%
H
10.5%
вит.К
0.3%
PP
4.7%
Калий
1.5%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
0.8%
Na
2.7%
P
6.3%
Cl
1.8%
Fe
3.6%
I
3%
Co
26.1%
Mn
0.4%
Cu
2.2%
Mo
2.2%
Se
13.7%
F
0.4%
Cr
2.1%
Zn
2.4%
6
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
