Куриные наггенсы с кукурузными хлопьями

Калорийность - 203.3 кКал; белки - 22.6 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 18.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Закончилось! Куриное филе кусочками - 800гр	212 г
Яйцо куриное (Запекание)	70 г
Мука белая (корич упаковка)	20 г
Сухари с Чили (зелёная пачка) - 40гр	4 г
Кукурузные хлопья из интернета	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Куриное филе нарезать на крупные кусочки, добавить соль, специи (какие любите) и всё хорошенько перемешать. Взбить в первой мисочке два яйца вилкой, немного подсолить. Через сито просеить муку во вторую миску, а в третью мисочку высыпать сухари.
Каждый кусочек курицы обмакнуть сначала в муку, затем в яйцо и в сухари, выкладывать на противень с небольшим расстоянием друг от друга.
Готовить в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	203.3 кКал	12.07%
	Белки	22.6 г	29.74%
	Жиры	4.5 г	8.04%
	Углеводы	18.2 г	8.31%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	53.9 г	2.37%