Сидит на прием к хирургу парень и плачет. Подходит к нему уборщица и спрашивает:
— Что плачешь?
— Прошлый раз одно яйцо почернело, доктор его ампутировал, сейчас почернело второе!
— Покажи.
Делать нечего показал. Бабка послюнявила палец, потерла яйцо и говорит:
— Сынок, да у тебя трусы линяют!
 16 
 29
Убиралась-убиралась-убиралась 6 часов... Аж нерв седалищный защемило. Поужинали... Все, как и раньше: гречка растоптана по полу, молоко пролито, сушки накрошены, пуфик и скатерть разукрашены карандашами и фломастерами, игрушки разбросаны ровным слоем по всей квартире (((
Завтра гости придут... Мне еще сантехнику чистить, кухонные панели и всякое по мелочи... не говоря о готовке, а тут опять уборка ((( Прикреплен дневник питания
 2 
 2
Может, вы сочтете меня безумной... но мне хочется поделиться своим пристрастием )))
Есть интересные фильмы, сценарий которых затягивает, их пересматриваешь несколько раз, чтобы получше разобраться в хитросплетениях сюжета. Есть удивительная игра актеров, с ними можно переживать каждый раз очень острые эмоции, не притупляющиеся даже на десятый раз просмотра. А есть фильмы, в которых все это есть, но главное не это. АТМОСФЕРА, сама жизнь, ощущение полного погружения в мир фильма. Когда хочется вернуться к кино, как в любимое место. Словно попадаешь на поляну, где в детстве цветы собирали и где играли в "казаки-разбойники".
Я смотрела "Твин Пикс", наверное, не меньше 50 раз. Было время, когда я купила диски с этим фильмом, в году 2005, и смотрела-смотрела без конца ))) Потом что-то случилось с одним из дисков, и я купила их заново... Я покупала их 4 раза ))) Потом скачала уже в высоком качестве в Интернете. Теперь мне стало неудобно смотреть с жесткого диска (это возможно только в гостиной, а там Марьяна смотрит "Машу и медведя". Я сбросила на флешку 1 серию (7 Гб) и смотрю ее уже 6-й раз ))) Смотрю невнимательно. Занимаясь параллельно своими делами. Но мне просто хорошо от того, что рядом находится мир Твин Пикса. Ели Дугласа, водопад, запах дерева в отеле "Грейт Нотерн", кофе и пирог с вишней. Кажется, что я чувствую на коже свежесть горного воздуха.
Но мое пристрастие никто, увы, в семье не разделяет ((( а жаль...
Прикреплен дневник питания
 13 
 52
Сегодня родители привезли из Испании "подарки": вино, ликер, тонну колбасы и хамона, ну и сладости всякие - трудно описываемые в МЗР-е. Но попыталась... примерно, конечно... В итоге, плюс-минус, всунулась в норму по калорийности. По БЖУ - более-менее (если не учитывать моих настроек личных, то ваще хорошо). Ну рейтинг не супер... но не каждый же день!
Да... это я к чему? Думаю, не все же во вредностях вредно, должно же быть что и полезное... Пересчитала сушеный инжир (меня всегда бесило, что в нем ничего почти нет! ни йода, ни другого чего) - "высушила" сама ))) с помощью математики. Нашла сайт - хочу поделиться. Столько там нутриентов нужных расписано. Мало ли, кому нужно? Сахар упустила слегка (инжир был подслащенным - типа десерт), но я его и ела-то всего чуток. Да и вино записала сладкое, хотя оно было полусухое. На том с собой и поладила. Прикреплен дневник питания
 7 
 6
Предлагаю систематизировать наши рецепты! Мы все пробуем друг у друга рецептики, и какие-то становятся незаменимыми дома. На праздник или на каждый день - не важно! Главное, чтобы это было и здорОво, и здОрово!
Давайте будем сюда записывать то, что вам действительно кажется таковым. Не забудьте писать не только название и автора, но и давать ссылку на рецепт. А я, по мере накопления, буду все это сортировать в основной записи, чтобы было легче разыскивать. (у меня уже даже избранное занимает ни один десяток страниц - ничего не найти ((()
Можем обсуждать в комментариях, что стоит, а что нет заносить в наш справочник. Пока занесу то, что мне очень понравилось у других.
---------------------------------------------------------------------------
ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
1. Кабачковая лазанья (Марина Тюрина)

КУРИЦА

1. Куриное суфле (Ксана)

2. Куриные рулетики с овощами (Lyubasha Maximenko)


РЫБА
1. Форшмак диетический с добавлением тыквы(Lyubasha Maximenko)


ВЫПЕЧКА
1. Ржаные лепешки (Елена)


КОНДИТЕРСКИЕ ШЕДЕВРЫ
1. Двухцветный творожно-ягодный торт (без выпечки) (Хельга)
 16 
 23
Народ! Мэтры! Помогите разобраться с моими нормами )))
Я просто чувствую себя не очень на МЗР-вских... Решила выставить свои. Но при этом как-то соблюсти калорийность рациона на грани похудения - может, ну чуть больше.
На сторонних сайтах такие формулы расчета БЖУ (взгляните, все ли так?):
Для людей, не страдающих спортом:
Нa 1 кг массы тела приходится 1 г белка. При малоподвижном образе жизни – 0,8 г на 1 кг тела. У кормящих - 1,5 - 2 г (прим. мое) 
На 1 кг массы тела приходится 0,8-1 г жира.
На 1 кг массы тела человека приходится 4 г углеводов.
Таким образом, у меня получается такой расчет: Б - 96 (лучше, 240); Ж - 96; У - 480.
Это получается в калориях: 96*4+96*9+480*4=3218 (а с учетом кормления грудью вообще 3744)...
У меня вопрос КАК ВЫЖИТЬ и при этом похудеть? Прикреплен дневник питания
Калорийность - 57.2 кКал; белки - 5 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина, подлопаточная часть (Варка без слива) 1084 г
Лук репчатый (Варка без слива) 180 г
Морковь, красная (Варка без слива) 230 г
Картофель (Варка без слива) 766 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 160 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 212 г
Огурец соленый (Варка без слива) 120 г
Рассол соли 372 г
Вода 2100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 2 г
Лавровый лист 2 г
Кориандр (Варка без слива) 3 г
Паприка 5 г
Уксус яблочный 30 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Я вчера нашла какое-то мясо в морозилке и разморозила, сама не зная, что нашла - с костями или без... так замерзло! Оказалось, красивый кусочек говядины (бульонка, но без костей). Сегодня утром поставила вариться бульон. Я всегда долго варю - часа 2-3.
Примерно за пол часа до готовки супа закидываем целую луковицу и морковку.
В этот момент я и решила, какой именно будет суп.
---------
Вытаскиваем все, чего было в кастрюле (мясо, лук и морковь).
Загружаем нарезанную картошку и промытый рис. Помешивая, доводим до кипения. Уменьшаем огонь. Кидаем лаврушку. Солим слегка (будет еще и рассол).
Огурцов, оказалось, мало - всего два... Я их мелко нарезала.
Морковь, лук (вареные) и чеснок свежий измельчила блендером в пюре. Раньше я выбрасывала лук, а морковь натирала... или вообще их не варила, а пассеровала. Но теперь мне нравится так ))) Получается густенький пюрированный супчик.
Смешиваю пюре с томатной пастой, приправами, уксусом.
Выкладываю пюре и огурцы в кастрюлю. Заливаю два стаканчика рассола. Довожу, помешивая, до кипения. Даю потомиться на слабом огоньке еще немного, пока нарезаю мясо.
Все перемешиваю, нпакрываю крышкой, выключаю. Даю еще немного постоять.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.2 кКал 3.4%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 6.2 г 2.83%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 83.4 г 3.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
12.1%
b-car
13.3%
В1
2.8%
B2
2.9%
Холин
3.8%
B5
4.9%
B6
10.3%
B9
1.6%
B12
19.9%
C
2.7%
D
~
E
1.9%
H
2.8%
вит.К
0.7%
PP
12.5%
Калий
7.9%
Ca
4.2%
Si
140%
Mg
4.2%
Na
67.5%
P
7.3%
Cl
209%
Fe
6.5%
I
2.1%
Co
52.2%
Mn
10.6%
Cu
13.2%
Mo
21.4%
Se
1.5%
F
1.7%
Cr
7.4%
Zn
8.4%
 15 
 28
Слово я сдержала - прожила сегодня с дефицитом в 1000 ккал (585 + 500 ГВ). Есть не хотелось даже - видимо, сказался вчерашний излишек. Планочку сегодня понизила аж на 800 ккал. Решила попробовать жить в режиме "Похудение" при новом весе ))) Белок и жир оставила прежними, а угли сократила до рекомендованных, они в грудном молоке не так важны, конечно (но сегодня по инерции их перебрала, а вот самых главных белков и жиров не доела... но до этого переедала).
Поглядим... попробуем, как пойдет. Если что, повысить калорийность рациона никогда не поздно.
-----
А еще я сегодня свой ноутбук коцнула ((( не заметила шнурок зарядный и захлопнула крышку. Теперь вот, слева у меня красивая радуга на экране ((( А муж даже не наругал - от этого никак не легчает... Прикреплен дневник питания
 1 
Калорийность - 83.9 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 800 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 50 г
Вода 1000 г
Какао-порошок 20 г
Апельсиновый сок, необработанный 135 г
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное 210 г
Жареная груша для бланманже 609 г
Корица, молотая 3 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Время указала от балды ))) Целиком блюдо готовится долго, т.к. надо остужать по-очереди слои, а физически сам процесс занимает считанные минуты.
Спасибо девочкам Марине Мелеховой и Хельге за идею с печеньем! Мне так не хватало в бланманже коржика! Но сделала я по-своему - сейчас опишу, как именно.
-------
На все у меня ушло 50 г быстрорастворимого желатина (его я просто растворила в 1 л горячей воды, а потом остудила).
1 слой.
На дно формы (я не вынимаю свои тортики - мне их так проще хранить, поэтому последовательность закладки не "перевернутая" я выложила смесь из печенья: смочила овсяное печенье в свежевыжатом апельсиновом соке, потолкла и смешала с 200 мл разведеного желатина и корицей.
Поставила в холодильник примерно на 30 минут, пока не затвердеет.
2 слой.
Творог (у меня однородный и мокрый "Останкинский", если другой, то надо добавить воды, сливок или сметаны и измельчить блендером) смешала с сахарозаменителем (8 растертых таблеток сукралозы), ванилином, какао и 500 мл разведенного желатина. Слегка взбила миксером, чтобы не было неоднородностей.
Аккуратно, ложкой вылила на печенюшный слой и снова поставила морозиться в холодильник - примерно на 1 час.
3 слой.
Груши (680 г) и яблоки (77 г - остались недоеденными детьми) очистила от сердцевины и кожицы, нарезала небольшими кусочками и выложила в горячий сотейник. Потомила на большом огне несколько минут, чтобы фрукты пустили сок. Дальше - жарим до образования пюре с небольшими кусочками.
Добавляем 10 толченых таблеток сукралозы (или другого сахзама), чтобы было ощущение варенья. И корицу.Остужаем. Добавляем оставшийся желатин.
Аккуратно, половником выливаем на творожный слой. Ставим в холодильник.
---
Получился не сильно красивый тортик. Поэтому сверху посыпала какао (через ситечко).
----
ЗАМЕЧАНИЯ:
Сегодня утром состоялась проба. Хочу поделиться своими замечаниями.
1. Опять слишком много творога взяла. На такое кол-во остальных слоев надо было взять вдвое меньше.
2. Форма у меня слишком большая. И поэтому нижний слой надо было сделать толще раза в два - практически не ощущается.
3. Что-то с моим какао не так... Купила не "золотой ярлык", а какое-то другое - и вот результат. Горчит ((( Хотя цвет при этом совсем невыразительный - слабо-серый. Да и вообще что-то мне "какавный" слой не понравился ))) а я так его хотела!
4. Грушевый слой получился изумительным на вкус! Правда, он не затвердел, хотя и не растекается, но такой... мягкий. Если кому надо, чтоб затвердел, отлейте немного желатина от творога ))) Или, еще лучше, сократите кол-во творога вдвое!
5. В целом, бланманже получился вполне презентабельным, не приторным, не безвкусным. Еще бы какао не подвело... Не используйте неизвестные марки продуктов, если нужно, чтобы получилось все, как хочется!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.9 кКал 4.98%
Белки 8.5 г 11.18%
Жиры 1.7 г 3.04%
Углеводы 8.6 г 3.93%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 78.6 г 3.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.5%
b-car
0.1%
В1
2.7%
B2
5.7%
Холин
0.4%
B5
2.3%
B6
3.5%
B9
5.2%
B12
12.4%
C
3.8%
D
0.1%
E
0.8%
H
4.4%
вит.К
1.5%
PP
7.1%
Калий
4%
Ca
4.6%
Si
4.8%
Mg
4%
Na
3.7%
P
9.2%
Cl
1.4%
Fe
5.3%
I
0.2%
Co
30%
Mn
5.2%
Cu
10%
Mo
5.1%
Se
18.1%
F
1.2%
Cr
0.2%
Zn
1.8%
 2 
 3
Калорийность - 42.5 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль, зерно (Варка) 143 г
Нут (Варка) 143 г
Вода 2174 г
Морковь, красная (Варка без слива) 150 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 170 г
Картофель (Варка без слива) 284 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Лавровый лист 1 г
Карри, порошок 1 г
Паприка 1 г
Перец черный молотый 1 г
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный 108 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Приготовила очередной бобовый суп - для разнообразия таким способом. Сейчас вот, вспомнила, что можно было еще до кучи чечевицу добавить, но на глаза она мне не попалась )))
И еще... хорошо бы в суп было зелени добавить, но у меня кончилась ((( а в такую погоду Марьяну тащить в магазин жестоко )))
----------------------------------
Замачиваем фасоль и нут (я это сделала часа на 2). Кипятим воду. Закладываем нут с фасолью и варим 30 минут.
Добавляем целиковую луковицу и морковь. Варим еще 30 минут.
Режем на мелкие кусочки грудку. Добавляем в кастрюлю. Варим минут 10.
Добавляем нарезанную кубиками картошку. Вынимаем лук и морковь. Солим. Варим 5 минут.
Морковь и лук измельчаем блендером в пюре. Закладываем в суп. Добавляем приправы и горошек (замороженный). Варим еще минут 5-7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.5 кКал 2.52%
Белки 3.3 г 4.34%
Жиры 0.4 г 0.71%
Углеводы 6.2 г 2.83%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 87.6 г 3.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
10.9%
b-car
11.8%
В1
2.5%
B2
1.2%
Холин
0.2%
B5
2.3%
B6
4.1%
B9
1.8%
B12
~
C
1.7%
D
~
E
0.5%
H
0.1%
вит.К
1.4%
PP
6.4%
Калий
6.9%
Ca
2.4%
Si
27.5%
Mg
4.8%
Na
10.2%
P
7.4%
Cl
8.6%
Fe
3.7%
I
0.8%
Co
23.9%
Mn
9.9%
Cu
8.2%
Mo
8.7%
Se
4.5%
F
1.8%
Cr
5.5%
Zn
3.6%
 4 
 12
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы