Дарья Кондратьева
11.01.2014 12:35
Дарья Кондратьева
11.01.2014 12:01
Первый день легального питания в этом году ))) Прикреплен дневник питания
2
2
Дарья Кондратьева
10.01.2014 16:12
Какое-то противоречивое меню предлагается беременным на последнем
месяце. Во-первых, очень ограничить мясо, яйца и даже рыбу. Не
более 1-2 раз в неделю по выбору из перечисленной живности. Бульоны
- овощные. Предпочитать молочку (ну это просто) и сырые
овощи-фрукты (НО! при этом отказаться от углеводов! - как это
выполнить, не представляю...). Да и, честно говоря, аппетит не
детский... много съесть не вариант - приходится дробить, т.к. мне
кажется, что ворочаются уже у меня в груди. Но, все равно, есть-то
хочется. Бобовые - и представить страшно... чем питаться-то?
Да еще и пить хочется все время! А нельзя...
Да еще и пить хочется все время! А нельзя...
2
17
Дарья Кондратьева
05.01.2014 16:10
Конечно, чем еще я занималась все эти дни, как не поеданием всяких
вкусностей? Слегка гуляла, хотя, ни погода, ни здоровье особо не
располагало. Самочувствие прискорбное: почти все время мучает
изжога, тонус живота, высокое давление, а вчера дело дошло до
внезапной рвоты (извините за подробности). Не от обжорства, а из-за
высокого давления.
Как-то мой последний месяц беременности проходит тяжеловато.
31 декабря сходила на УЗИ, чтобы уже узнать, сколько во мне народу. Оказалось, что всего один ребеночек, но крупный. Плохо видны подробности, но ребеночек без аномалий - количество рук и ног без особенностей; пуповина, воды, положение - все хорошо. Даст Бог, и дальше все будет хорошо.
Как-то мой последний месяц беременности проходит тяжеловато.
31 декабря сходила на УЗИ, чтобы уже узнать, сколько во мне народу. Оказалось, что всего один ребеночек, но крупный. Плохо видны подробности, но ребеночек без аномалий - количество рук и ног без особенностей; пуповина, воды, положение - все хорошо. Даст Бог, и дальше все будет хорошо.
4
5
Дарья Кондратьева
30.12.2013 15:04
Дарья Кондратьева
29.12.2013 12:21
Дарья Кондратьева
28.12.2013 16:20
Калорийность - 90.4 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 400 г |
| Тыква (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 800 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Чили, порошок | 5 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Паприка | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
«Курица
с тыквой и красной фасолью» на
Мой здоровый рационОписание:Лук
пассеровать в раст.масле. Добавить нарезанную куриную грудку,
замаринованную заранее в апельсине и специях, без соли. Слегка
обжарить (5 минут). Добавить нарезанную ломтиками тыкву, посолить,
добавить размельченные в блендере томаты (вместе с соком). Закрыть
крышкой, тушить до готовности. Добавить сваренную отдельно фасоль.
Перемешать. Подавать со свежей кинзой. Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.4 кКал | 5.37% | |
| Белки | 7.7 г | 10.13% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.3%
b-car
8.4%
В1
4.9%
B2
3.6%
Холин
3.5%
B5
9.2%
B6
14.6%
B9
4.7%
B12
4%
C
4.8%
D
~
E
9.9%
H
4.2%
вит.К
1.2%
PP
17%
Калий
12.9%
Ca
4.1%
Si
41.3%
Mg
9.6%
Na
14.6%
P
13.8%
Cl
10%
Fe
9%
I
2.1%
Co
53.9%
Mn
14.7%
Cu
16.1%
Mo
8.1%
Se
6.5%
F
1.7%
Cr
6.5%
Zn
8.4%
Дарья Кондратьева
28.12.2013 09:47
Просто поржать (ну кому как, а мне смешно 
) -
тематическое:
Прикреплен дневник питания
) -
тематическое: Прикреплен дневник питания
1
7
Дарья Кондратьева
27.12.2013 08:57
Сделали освещение, наконец, в гостиной - сразу стали видны
неровности на потолке. Повезло, что нам до нового года согласились
мастера натянуть глянцевый потолок! Любуемся - не можем
налюбоваться! Так приятно видеть абсолютный идеал ))) Прикреплен дневник питания
Дарья Кондратьева
27.12.2013 01:14
Калорийность - 94.2 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 40 г |
| Лук порей (Пассерование) | 500 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Вода | 1570 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
«Полента
с соусом из порея» на
Мой здоровый рационОписание:Соус:Лук-порей промыть от песка, нарезать кольцами. В сковороде нагредь оливковое масло. Добавить 3-4 ст.л. воды и щепотку соли. Готовить 15 минут.
Полента:
В кастрюле с толстым дном довести до кипения 1,5 л воды, посолить, добавить молоко и тонкой струйкой, постоянно помешивая, всыпать кукурузную крупу. Варить поленту, все время помешивая, пока она не начнет отставать от краев кастрюли, 40-50 минут. Выложить готовую поленту на деревянную доску, разровнять и дать слегка застыть. Нарезать поленту ломтями и подавать к кролику, полив соусом из лука-порея.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.2 кКал | 5.59% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 15.9 г | 7.26% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
7.7%
b-car
8.3%
В1
2.6%
B2
1.2%
Холин
0.1%
B5
2%
B6
5.8%
B9
2.7%
B12
0.2%
C
4.1%
D
0%
E
3.8%
H
3.4%
вит.К
~
PP
3%
Калий
3.1%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
2.3%
Na
7.2%
P
4.5%
Cl
5.5%
Fe
4.3%
I
0.1%
Co
9.8%
Mn
4.2%
Cu
4.5%
Mo
3.9%
Se
0.1%
F
1.6%
Cr
9.5%
Zn
0.9%
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
