Дневник питания и тренировок за 15.08.2015

Как я вас понимаю, у меня весь август такой неправильный.

Хорошее оправдание))

Rocksa, ну некогда было следить за пользой. старалась по калориям не перебрать )))) с этой-то задачей справилась ))) а польза - не так уж ужасно даже получилось, думала, хуже будет )))

Дарья Кондратьева написал:
а польза - не так уж ужасно даже получилось, думала, хуже будет )))

А через неделю вы будете спрашивать почему у меня вес встал?) Какая тут может быть польза? Тут вред, сплошной вред. Может по калориям вы уложились. Но вы отравили свой организм. Да-да для печени алкоголь это отрава, в любых количествах. И она сейчас вместо того что бы участвовать в обычных процессах организма вынуждена бороться с отравой. Сутки как минимум. Вы неделю питались-занимались, разгоняли метаболизм. А потом за вечер раз и затормозили все что было достигнуто. Стоило оно того? Ну это конечно вам решать)) Мое мнение: здоровый образ жизни, здоровое и правильное питание, спорт не совместимы с алкоголем) 

Rocksa написал:
Но вы отравили свой организм. Да-да для печени алкоголь это отрава, в любых количествах.

Не, примерно до 20-30г спирта в сутки просто включаются в остальной метаболизм, наравне с сахаром или жирами. У печени для этого есть возможности.

med-ved написал:
примерно до 20-30г спирта в сутки

Я уложилась? 500 г красного сухого "Каберне" и 500 г светлого пива?

Rocksa написал:
Какая тут может быть польза? Тут вред, сплошной вред.

Ну не знаю... Я отношусь к жизни иначе ))) Не зацикливаться же ))) Есть, ведь, праздники и праздничная еда, напитки. И дело не в том, чтобы быть, как все, или чревоугодничать - просто надо уметь наслаждаться жизнью, вкусной едой, хорошим вином, уютной компанией. Прямо, послушать Вас - так жизнь тут же и кончилась, печени каюк... Конечно, может быть, для Вас пища и напитки не содержат такого смысла, ценности, как для меня, но эпикурейство - часть моей натуры, я не буду собой, если вдруг перестану это признавать. И счастье будет уже неполным.

тут кто-то писал в мотивационном новичковом дневнике, что надо баловать себя "трусишками вместо поедушек", но лично я никакой радости от трусишек, мехов или драгоценностей не получаю ))) а вот от вкусной пищи и вина, от общения с друзьями - огромную!

Дарья Кондратьева написал:
И счастье будет уже неполным.

Согласна) Разные у нас источники счастья) Вас послушать жизнь без алкоголя не жизнь и праздник без поллитра вина не праздник) И почему нельзя наслаждаться уютной компанией за чашкой кофе?) 

med-ved написал:
Не, примерно до 20-30г спирта в сутки просто включаются в остальной метаболизм, наравне с сахаром или жирами.

Данные для здорового человека я так понимаю) Для здоровой печени?) Печень человека страдающего избыточным весом явно будет иметь другие показатели) Ну и пусть даже не окажет она такого огромного влияния на печень, зато окажет влияние на метаболизм в целом, на выработку гормонов)

Дарья Кондратьева написал:
Я уложилась?

120мл вина - 10гр спирта
220мл пива -10 гр спирта
Вы выпили грамм 60 спирта

Rocksa написал:
Вас послушать жизнь без алкоголя не жизнь и праздник без поллитра вина не праздник)

Вовсе нет ))) при чем тут "жизнь без алкоголя"?! Если ты раз ... я даже не знаю за какой срок... в месяц-два, скажем, выпил два бокала вина - это типа я не мыслю жизни без алкоголя? ))))) какой-то пуританизм ))) Праздник у нас долгий, длился двое суток, в течение которых (пиво было на ночь 14.08 - занесла на следующий день, а вино пилось с 16 до 01.00) я выпила немного вина - за что я себя виноватой не чувствую. Что Вы едите по праздникам? Кефир и отруби? Я не ела торт, пиццу и т.д. Но каким-то образом я должна была ощутить праздничность стола?

Rocksa написал:
Хорошее оправдание))

Этот дневник - не оправдание, а констатация. Я просто зафиксировала честно - было и все.
Интересно, чем радуете себя Вы? Вещами, спортивными наградами, хорошими книгами? Что нужно для ощущения полной и свободной, гармоничной жизни?

Дарья Кондратьева написал:
Что Вы едите по праздникам? Кефир и отруби? Я не ела торт, пиццу и т.д.

У меня нету разделения на праздничную и буднечную еду) Я и в обычные дни кушаю пиццу, торты, шашлык и прочее) Только готовлю все сама) Поэтому калорийность и полезность этих продуктов вполне вписывается в мои нормы) 

Дарья Кондратьева написал:
Интересно, чем радуете себя Вы? Вещами, спортивными наградами, хорошими книгами?

Всем подряд) Все что мне дарит положительные эмоции) Занятия спортом (не награды, сам процесс), хорошие книги, общение с друзьями (как за столом за чашкой кофе или йогурта, так и хорошая поездка в другой город на выходные), устроить фотосет тематический для ребенка или для друзей, да любое хобби) В мире море интересных и увлекательных занятий от которых можно получать удовольствие) Но большинство находит самый легкодоступный и не требующий усилий способ - еда, алкоголь, сигареты... На самом деле спросите любого полного человека от чего он получает удовольствие. В 90% случаев вы услышите еда и алкоголь.

Дарья Кондратьева написал:
Я уложилась? 500 г красного сухого "Каберне" и 500 г светлого пива?

нет, это больше, но вы, главное, постоянно так не делайте.

Rocksa написал:
самый легкодоступный и не требующий усилий способ - еда, алкоголь, сигареты...

зловеще ))) секса не хватает - тогда совсем будет вакханалия ))) Думаю, что не только у полных спросить, многие и неполные ответят, что еда и алкоголь. Но это не значит, что только от этого они получают удовольствие.
Но много открытий новых... Что такое

Rocksa написал:
устроить фотосет тематический для ребенка или для друзей

?????

med-ved, конечно, не буду! Тогда, ведь, никакой праздничности не будет ))) Не хочу такого:

Rocksa написал:
У меня нету разделения на праздничную и буднечную еду)

Символизмы и ритуалы очень важны для человека. В них есть огромная, почти кабалистическая, сила.

Дарья Кондратьева написал:
что только от этого они получают удовольствие.

Если есть удовольствие приносящее пользу и вред одновременно и приносящее только пользу вы что выберете?) 

Дарья Кондратьева написал:
?????

фотосессию) Только не просто пойти фотографироваться где нибудь, а выбрать тему, найти костюмы и декорации)) Продумать образы и эмоции)) Это очень интересно на самом деле))  

Rocksa написал:
Вас послушать жизнь без алкоголя не жизнь и праздник без поллитра вина не праздник)

Нет, ну это уже перебор. Если следовать вашей логике, то все кто проводит время с друзьями не только за чашкой чая или кофе чуть ли не преступник. Мы тоже иногда так "сидим", как Дарья. Так что? Во-первых это бывает раз в два-три месяца, а во-вторых каждый по-своему отдыхает и расслабляется. Вы предлагаете попить кофе, а у меня например, просто ужасное самочувствие после него, сердце болит, голова тяжёлая. Каждый живёт так, как ему удобней.

Rocksa написал:
Это очень интересно на самом деле))

наверное ))) мы лично увлекаемся настольными, ролевыми и прочими играми. У нас их целый шкаф. Вчера пол дня и ночи рубились в "Имеджинариум" - так хохотали, что я боялась, соседи придут )))

Rocksa написал:
Если есть удовольствие приносящее пользу и вред одновременно и приносящее только пользу вы что выберете?)

То, что интереснее, а если нравятся оба одинаково - то выберу все.

Дарья Кондратьева написал:
Символизмы

символ праздника еда и алкоголь?)) Очень часто слышу сейчас фразу про день рождения и НГ) Ну что это за праздник, ну соберемся, посидим домашним кругом, может кто придет из друзей... у молодежи может еще вариант, ну сходим в клуб... В итоге спроси как ты провел свой 24 или 32 ДР толком никто и не помнит потому что это "еда и алкоголь", символы праздника великие )) 

Для меня праздник это эмоции, которых больше чем в обычный день) Это подготовка к чему то необычному) И там уже алкоголь совершенно не нужен)) Почему не поехать  на ДР в аквапарк на весь день?)) Или не пойти в парк развлечений и покататься на каруселях?) Почему не организовать тематическую вечеринку в стиле 60-ых например с танцами и играми тех годов? Почему не отметить новогоднюю ночь катаясь на сноуборде с горы?)) Нее, лучше ритуально, с едой и бухлом))

Rocksa написал:
Если есть удовольствие приносящее пользу и вред одновременно и приносящее только пользу вы что выберете?)

Какой провокационный вопрос. А если человек (пока) не может расслабиться по-другому? Для меня алкоголь, в разумных дозах, своеобразный антидепрессант,  который помогает расслабиться, сбросить нервное или психологическое напряжение. Фотосессия это то, что поможет интересно провести время, но более.

хах, винчик и печенька - это здорово)) 

Надекжда акп написал:
Если следовать вашей логике, то все кто проводит время с друзьями не только за чашкой чая или кофе чуть ли не преступник

не утрируйте) Изначально я говорила про алкоголь в контексте здорового питания и похудения в частности. Вы бы не написали человеку который бы привысил норму углеводов в 4 раза что это плохо?) Вот и я написала что заметила плохого в рационе человека)
Про кофе это был абстрактный пример) Можете пить зеленый чай или что еще угодно) 

Rocksa написал:
Вы неделю питались-занимались, разгоняли метаболизм. А потом за вечер раз и затормозили все что было достигнуто

а я вот об этом не знала... 

Rocksa написал:
Почему не поехать на ДР в аквапарк на весь день?)) Или не пойти в парк развлечений и покататься на каруселях?) Почему не организовать тематическую вечеринку в стиле 60-ых например с танцами и играми тех годов? Почему не отметить новогоднюю ночь катаясь на сноуборде с горы?)) Нее, лучше ритуально, с едой и бухлом))

Просто мы любим общение иного рода - словами, в тесном кругу. Даже игры - компанейские. Поэтому такие масштабные радости (которые, конечно, тоже хороши даже и без друзей и не в праздники, а просто в выходные с семьей) не приносят ощущения уюта, комфорта и волшебства. Не станешь же встречаться с друзьями из других городов (как у нас бывает по праздникам), чтобы сходить в аквапарк? Хотя, не спорю, когда люди приехали на несколько дней, мы, конечно, ходим и в парк развлечений (как вчера), и в музей, и в кино. А что касается танцев - то какое же застолье без песен и плясок?

Chiara Chiara, и не знайте. Потому что это весьма спорное утверждение. Дело в том, что я не раз встречала людей, которые  периодически, специально, делают такие "встряски" организму. Когда постоянно идёт дефицит калорий, то вместо "разгрузочных" делают "загрузочные" дни, что позволяет организму понять, что всё в порядке и не стоит лихорадочно откладывать жиры про запас. Грубо говоря, как здесь кто-то писал:" Дайте понять своему организму, что вы по-прежнему получаете зарплату и голод вам не грозит!"

Надекжда акп написал:
Дайте понять своему организму, что вы по-прежнему получаете зарплату и голод вам не грозит!"

и как это связано с алкоголем во первых?)
а во вторых углеводную загрузку делают проф спортсмены которые сидят на безуглеводных диетах или на белковых, низкоуглеводных) Для нашего уровня это совершенно бесполезно)

Дарья Кондратьева написал:
А что касается танцев - то какое же застолье без песен и плясок?

а без алкоголя не танцуется?)) или общение тесной компанией за чашкой кофе или зеленого чая не клеится?)

Rocksa, при чём тут углеводная загрузка? У меня многие знакомые придерживаются ПП, но при это раз-два в месяц позволяют себе  "лишнего" в еде. На похудение абсолютно никак не влияет.
P.S. Разговор переходит в стадию "Спор ради спора", я такое не люблю. Посему позвольте в этой теме откланяться.

Дарья Кондратьева, мы вчера играли в Бэнг! отличная игра =)

Надекжда акп, спорт отличный антидепрессант) да и если постоянно хорошо проводить время то и стресса то не будет))ищите свой способ)) 

Надекжда акп, да нет. я так поняла, что именно алкоголь каким-то таким образом влияет на наш метаболизм, что все, что достигнуто -  идет прахом... здесь ведь прения явно не на тему избыточного рациона, Rocksa, о другом пишет - о вреде алкоголя. Ну во всяком случае, я так поняла.

Rocksa написал:
а без алкоголя не танцуется?)

при чем тут "без алкоголя не танцуется"? Это разные виды удовольствия. это все равно, что спросить "без аквапарка не фотографируется?"

Надекжда акп, я писала про то что алкоголь замедляет метаболизм) а не лишнее в еде))

Chiara Chiara написал:
о вреде алкоголя. Ну во всяком случае, я так поняла.

все верно)

Alistin, спасибо! Учту )))

Chiara Chiara, просто не бухайте по литру водки каждый день - и все будет хорошо )))

Дарья Кондратьева, думаю мою точку зрения вы поняли) задумаетесь - хорошо, нет - дело ваше)) Просто учитывайте что алкоголь замедлит потерю веса)) Как проводить вам время это ваше дело) И на сколько здоровый образ жизни вам нужен))

Rocksa написал:
это ваше дело)

Абсолютно согласна! 

Chiara Chiara написал:
все, что достигнуто - идет прахом...

Не бойтесь, худению спиртное напрямую не мешает. 
Может мешать здоровью, причем с разных сторон  

Дарья Кондратьева, Дарья, эээх, не выдержала я, хочу Вас поддержать в этой, слегка выходящей за рамки простых дружественных рекомендаций (в сторону навязывания единственно правильного мнения и спасательства, сорри), беседе. Понимаю и разделяю Вашу точку зрения - каждый имеет право делать, и есть, и пить, что хочет, и что приносит удовольствие. У каждого удовольствие свое. Спасать здесь никого не надо. Информацию мы все уже получили, приняли к сведению  . Дарья, радости и удовольствия Вам в Вашей жизни побольше, хороших эмоций и такого же позитивного, доброго отношения ко всем ситуациям в жизни. Веселитесь и наслаждайтесь собой и жизнью. Берегите себя! 

Rocksa, понимаю и уважаю Ваше мнение, видно, что для Вас эти принципы жизни очень важны, возможно, даже выстраданы.

Эти принципы здорового образа жизни, безусловно, правильные, в лучшем смысле этого слова. Это идеал. Это залог здоровья, действительно. Но все мы люди, и мы не идеальны и мы разные, и удовольствия у нас разные, и праздники разные, а кто-то мясо не ест  .

Каждый из нас делает максимум из того, что может сделать в данный момент, на что есть ресурсы, на что хватает сил. Большинство людей на этом сайте...да чего там, все участники сообщества каждый день, пусть с ошибками, пусть со срывами, пусть с невинными и с винными (ой!) удовольствиями иногда, внедряют в свою жизнь СОВЕРШЕННО новый образ жизни. Суммарное стремление к здоровью участников и участниц на этом сайте все равно выше, гораздо выше, чем в среднем по стране. Я к тому, что все здесь делают УЖЕ ДОСТАТОЧНО. А предела совершенству нет. Через неделю, несколько месяцев или лет любой человек здесь может принять решение отказаться полностью от алкоголя, табака, мяса, и так далее, но это будет уже другой уровень, который станет доступен (или не станет) потом. А пока слишком много сил уже уходит на поддержание новой стройной системы жизни. Очень радует Ваша настойчивость, включенность, спасибо за это. Добра Вам!   Не серчайте на нас.

Rocksa, и за неравнодушие отдельная благодарность! 

знакомо)))