Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб, тосты |
90
|
281.7 | 11.7 | 3.8 | 46 |
Сыр Карат Янтарь плавленый |
60
|
178.2 | 7.2 | 15.8 | 1.9 |
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная |
30
|
35.4 | 4.9 | 1.2 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чистка зубов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 697 | 571.9 | 24.8 | 23.4 | 59.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша |
340
|
413.8 | 13.3 | 17 | 51.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
230
|
200.1 | 11.5 | 7.4 | 19.6 |
Итого | 570 | 613.9 | 24.8 | 24.4 | 70.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичная похлебка |
393
|
385.1 | 26.7 | 11.8 | 42.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 419 | 437.4 | 28.5 | 12.1 | 53.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
230
|
200.1 | 11.5 | 7.4 | 19.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Итого | 640 | 449.7 | 47.1 | 9.7 | 39.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
дори запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) зеленолистный |
85
|
12.8 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
148
|
35.5 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Лук репчатый |
75
|
30.8 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
Итого | 505 | 195.3 | 8.7 | 1.5 | 34.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Доппельгерц "Магний + витамин B" |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Чистка зубов |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Куриный супчик "Здоровье" |
350
|
146.3 | 16.1 | 2.8 | 14.4 |
Халва тахинная шоколадная |
17
|
84.7 | 2.2 | 4.8 | 8.2 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Шоколад ореховый |
24
|
128.2 | 1.8 | 8.1 | 11.9 |
Итого | 967 | 416.8 | 21.8 | 17.1 | 43.2 |
Итого за день | 3798 | 2663.5 | 154.3 | 90.6 | 296.3 |
Дарья Кондратьева написал:
рядом с Солнечногорском 74 км Ленинградского шоссе.
Можно взять себе на заметку. И хотя мы неблизко от Москвы (500 км), но любим изредка "обнаруживать" такие чудные местечки для отдыха и заряжания позитивом!