Дневник питания и тренировок за 06.12.2015

Бардак дома очень деморализует ((( Жду вторника, когда мамуля приедет и погуляет с Марьяной, а я, наконец-то, приберусь! А Марьяша все усугубляет и усугубляет этот ужас, несмотря на все мои попытки это предотвратить и убрать своевременно, но скорость ее усугубливания гораздо выше скорости моего клининга. Долго ли отвинтить пробочку у сока, предусмотрительно оставленного братом в зоне досягаемости, и вылить весь сок на пол? Или быстро высыпать хлопья и ягоды и передавить их ногой? А уж карандаши высыпать - пол секунды! А потом из-под дивана их весь день выковыривай )))
Ненадолго уезжали сегодня в магазин с мужем, а детей оставляли вдвоем. Вернулись... стало ужаснее процентов на 400... Брату, видимо, хотелось сестру поразить новизной - достали все, что до этого было распихано глубоко и далеко за ненадобностью, сломанностью, или поздно-рано-по-возрастостью ))) Словом, все нашли, достали и разбросали (((
А у меня от этого какая-то прям подавленность... Не оставляет чувство долженствования и вины, и какого-то отчаяния - потому что ничего поделать с этим невозможно...
Опять я ною об этом ))) Ну что поделать? Если это лейб-мотив сегодняшнего дня. Чудом не переела, хотя питалась вслепую - комп был захвачен мужем для важных дел. Рейтинг пришлось добивать до "приличного" витамишками. Но зато все остальное - зелененькое. Хотя и без тренировок, увы ((( В выходные очень редко удается позаниматься...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Очень вкусный омлет	189	202.4	13.2	13.6	6.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Пшеничный хлеб, тосты	80	250.4	10.4	3.4	40.9
Плавленый сыр "Янтарь" Карат	52	165.4	7.6	15	0
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная	90	106.2	14.7	3.6	2.8
Печень минтая	24	103.7	4.3	9.6	0
Кофе чёрный без сахара	720	50.4	1.4	3.6	1.4
Чистка зубов	1	0	0	0	0
Итого	1256	938.5	54.6	52	56.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	123	367.8	27.3	27.2	3
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	86	12	0.5	0	3.3
Итого	894	503.8	28.7	28	34.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курино-нутовые котлетки-гриль	140	198.2	25.9	4.1	14.4
квашеная капуста	100	23	1.8	0.1	3
Морковь квашеная	35	9.1	0.5	0	1.6
Итого	275	230.3	28.2	4.2	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт активиа	150	151.5	2.9	4.4	22.2
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Итого	390	168.3	3.3	5.6	22.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт активиа	150	151.5	2.9	4.4	22.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	520	283.5	29.3	5.1	26.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е (зенитва)	1	0	0	0	0
Пентовит	2	0	0	0	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Итого	307	0	0	0	0
Итого за день	3642	2126.5	144	95.2	161.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 07.12.2015 01:18

У меня такая же картина....вечером всё раскладывается по местам (у меня большой стеллаж на всю длину комнаты), начиная с утра всё планомерно вытаскивается и разбрасывается по всей квартире. Надоело раскладывать все по полочкам, поставила тазы и ящики выдвижные под это дело приспособила. Всё поскидывала и готово.За то у сына работы на пол дня С улыбкой

Дарья Кондратьева 07.12.2015 01:30

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, я тоже так хотела... даже с первым ребенком так и делала - просто все сгребала в одну кучу и складывала в два огромных ящика. Но вырос он, и вообще не умеет раскладывать вещи, как-то контролировать одежду - повесить, почистить и т.п. Хотя по характеру просто идеальный ребенок - жалею, что не акцентировала внимание на порядке в раннем детстве - думаю, могло бы вырасти все по-другому )))
А младшая, не смотря на хаос и вздорный нрав, уже знает, где чего лежит, как должно чего где быть. Что мусор, что грязь, что хорошая вещь. И в хорошем, благостном настроении (бывает редко, но надеюсь, участится со временем) может мне даже помочь: сама собирает в шкатулку бусы, маленькие игрушечные фигурки - в специальную косметичку, посудку в корзинку, пластиковые продукты - в банку, карандаши - в коробку, ну и т.д. Думаю, потому это происходит, что я так мучаюсь и каждый раз все кладу на место... Хотя - кто его знает, время покажет.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 07.12.2015 01:38

Дарья Кондратьева, надеюсь, что Ваши мучения оправдаются С улыбкой

. В моём хаосе мой ребенок тоже кладет всё на место....только у нас разные понятия где это самое место С улыбкой

Дарья Кондратьева 07.12.2015 01:46

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, я тоже надеюсь, а то сильно обЫдно будет Широкая улыбка