Дневник питания и тренировок за 11.12.2015

109.9! Перешла новый психологический рубеж! ))) Не подумайте, что я себя сильно обманываю - ведь, 109.9 - это же почти 110... Но я взвесилась еще до стула, и пирог, на завтрак записанный, я слопала на ночь...
Вес уходит уже не так стремительно, каждый килограмм - все медленнее. Да еще и мышцы пухнут на глазах. Я сначала переживала, но потом подумала, что все это мне помогает сбросить лишний жир. Да и, раз мышцы растут, значит, сжигается именно жир, а не мышца. Это очевидный плюс!  Ну а со временем нагрузка уменьшится в упражнениях - т.к. уменьшится мой собственный вес. Чувствую себя хорошо, если не считать ПМС-ной вялости, при которой хочется накрыться мягкой ветошью и не шевелиться. Не знаю, смогу ли сегодня помахать гирей, возможность будет, а вот сила духа - еще не факт... Но очень хочется, чтобы все происходило быстрее )))
Ухо мое все еще побаливает и как-то вся левая сторона лица немеет - наверное, лимфо-система атакована. Если б ни Марьяна, уже глотала бы антибиотики. А так... сижу, жду, когда само отвалится.
Вчера приготовила нежненький пирожок из любимой тыквы и творога ))) Но он оказался предательски калорийным. Наверное, из-за масла (рецепт такой) и кукурузной муки. Как обычно, такой пирог лучше есть на следующий день - когда начинка застынет, но я ждать не стала...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряный тыквенный пирог
376
653.5 40.6 25.2 66.2
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5
Пшеничный хлеб, тосты
38
118.9 4.9 1.6 19.4
Печеночный паштет с орехами
42
103.6 5.9 7.9 2
Чистка зубов
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряный тыквенный пирог
155
269.4 16.7 10.4 27.3
Кофе чёрный без сахара
480
33.6 1 2.4 1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
54
148.5 11.4 10.5 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченая кета
150
194.3 25.2 9.2 2.4
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)
50
155 5 0.6 32.4
Вода
100
0 0 0 0
Салат 11.12
555
301.4 4.4 26.1 12.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)
50
155 5 0.6 32.4
Вода
100
0 0 0 0
Печеная курогрудка
170
247 54.1 2.9 1
Водка, 40% об.
100
231 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
35
25.2 0.2 0.2 5.4
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Кофе чёрный без сахара
240
16.8 0.5 1.2 0.5
Пряный тыквенный пирог
320
556.2 34.6 21.4 56.3
Вода
300
0 0 0 0
Пентовит
1
0 0 0 0
кальций д3 никомед
2
0 0 0 0
Огурец соленый
60
7.8 0.5 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ольга Матина 11.12.2015 13:47
какой апетитненький пирожок,сами пекли?
Happy-life 11.12.2015 13:48
Дарья Кондратьева написал:
Да еще и мышцы пухнут на глазах.

Завидую. Очень бы хотелось такого мышечного роста
Happy-life, секрет прост - лишний вес больше 40 кг и белок в питании
)))
ПОНТиАК47 11.12.2015 13:59
Посмотрел Ваш график веса - МОЛОДЧИНА!!! Так держать 
ПОНТиАК74, большое спасибо! держу )))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы