Дарья Кондратьева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дарья Кондратьева

01.02.2014 12:57

Дневник питания и тренировок за 01.02.2014

В планах макдональдс... если по дороге роды не отвлекут )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK"	120	195.6	4.4	5.4	33.2
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	622	416.1	17.3	13.5	54.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	1000	400	30	10	40
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK"	120	195.6	4.4	5.4	33.2
Итого	1470	790.1	36	16.8	115.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, сэндвич "BIG 'N TASTY" с сыром	247	573	27.2	36	36.5
McDONALD'S, кисло-сладкий соус	28	47.6	0.2	0.3	11
McDONALD'S, яблочный пирог	77	248.7	2.4	12.1	32
Кекс шоколадный	100	356.3	6.2	20.2	39.8
Картофель жареный (из вареного)	150	317.3	5.4	17.6	36.8
Кофе на молоке	500	290	3.5	5	56
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Апельсин	125	53.8	1.1	0.3	10.1
Итого	1242	1946.5	45.9	91.4	237.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум пренатал	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	3335	3152.7	99.2	121.7	412.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом

Автор InnaLandina

Латте с маложирным молоком

Автор Алиса

Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника

Автор Алёна Прекрасная