Дневник питания и тренировок за 09.02.2014

Начались схватки... надеюсь, не ложные

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
McDONALD'S, коктейль шоколадный "TRIPLE THICK"	120	195.6	4.4	5.4	33.2
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	60	35.3	1.7	1.9	2.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Горчица желтая, приготовленная	10	6	0.4	0.3	0.2
Итого	1260	1018.2	73.8	31.1	105.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тушеная картошка с грибами и мясом	550	800.3	28.1	56.7	44.6
Огурец соленый	90	11.7	0.7	0.1	1.5
Вода	350	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Халва тахинная шоколадная	50	249	6.4	14.1	24.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	50	273.5	3.2	17.3	27.3
Итого	1092	1337.5	38.8	88.2	97.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	80	205.6	10.2	17.8	1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	250	0	0	0	0
витрум пренатал	1	0	0	0	0
Итого	401	361.2	14.7	18.6	33.2
Итого за день	4093	3113.3	132.6	139.4	325.3