Спорт вернулся в мою жизнь — и оказалось, я по нем...

Обожаю силовые...уже 2 год без пропусков. 3 раза в неделю . Даже в отпуске нахожу зал и иду на треню. Там вырабатывается столько гормонов, ЦНС разгружается....вся система приходит в баланс.
Пробовала 4 силовые в неделю. Месяц продержалась, но поняла , что мне тяжело. Мышцы и ЦНС не успевают восстановиться. Все таки 3 раза в неделю - это моя норма. А вот кардио могу делать хоть 7 раз в неделю .....зависит больше от недели цикла.
Я ещё и мужа подсадила. Нашла ему классного тренера. Теперь и он - фанат силовых, ...и кбжу тоже считает))))

все верно, у меня физ. зарядка каждый день-разной степени сложности и времени. Разных пульсовых нагрузок и т.п.  Работаем вдолгую, чтобы не было возвращений-отходов..

Даже не представляю как это любить спорт. Я как медуза, люблю лишь плавать медленно в тёплой воде.

Анна_S,Это вы правильно делаетеТоже обожаю лежить на диване и сосать конфетку.

Анна_S, а вы попробуйте. Надо найти свое движение и темп. Я люблю турники, железки, йогу, просто растяжку. А бег это вообще просто медитация. Начинайте, точно найдете что-то своё.

anton, 😁

Олеся, я прям как вы. Тоже каждый день занимаюсь. 4 силовых и короткий бег. Остальные 3 дня бег на десять километров минимум. Кайф. Книга в уши или музыка. И ушел в другую вселенную. А после все как вы и написали. Спокойный как удав, самоуважение зашкаливает и весь мир сразу двигается по плану.

Мужа и ещё на кардио подсадите.

Максим Егоров, над этим работаю))) пока его хватает на 20 мин после силовой...больше только если у него рабочий созвон после силовой. Тогда он может ходить по дорожке пока не закончит совещание)))

Олеся, 😁