Креатин !!!

Кто нибудь пробовал для похудения? Я на качалку не хожу, умерено дома занимаюсь. С качалкой точно он нужен, а вот есть ли смысл без.

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 24.07.2023 23:28

Мой тренер мне говорит, что креатин имеет смысл толькое если занимаешься с большими весами. Если с легким и средним весом, то пустая трата денег🤷‍♀️а чтобы у креатина были свойства ускорять похудение я такого вообще не помню🙈...может вы имеете в виду L-карнитин? Если да, то его имеет смысл пить только перед кардио...он работает только во время кардио-нагрузки

Александр 24.07.2023 23:31

Без не вижу особого смысла, он вроде не на похудение, а на выносливость и восстановление. Вообще я пью его утром с аминокислотами раз в день, 5 грамм, просто каждый день - есть или нет тренировка.
Вот по сути график на каждый день:
- утром BCAA и креатин
- раз в день в любое время L-карнитин
- перед сном BCAA

Кстати, вроде даже BCAA более актуальны если на поддержку снижения веса, но не креатин

Serge 25.07.2023 01:10

✨️Станислава✨️(-22,5)✨️, Мне просто попалось видео на youtube, что креатин и от слабоумия защищает, худеть помогает , сердце лучше работает , давление стабилизирует, инсулино ресистентность понмжает и силу даёт. Ну наверно это маркетологи поработали 😀. Прямо эликсир бессмертия какой-то 😀

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 25.07.2023 02:07

Serge, ну да...о таких свойствах креатина я точно не читала, от тренера не слышала и не видела нигде🙈🤣так что не ведитесь)лучше уж ВСАА тогда купить...будет больше смысла🤷‍♀️

Serge 25.07.2023 10:09

Ну спасибо, попробую ВСАА. А эффект какойнибудь замечаете от креатина и ВСАА ?